?孕婦后期補(bǔ)鈣要怎么做
孕婦補(bǔ)鈣是很多準(zhǔn)媽媽們比較關(guān)注的問(wèn)題，尤其是孕后期，對(duì)鈣的需求量就是更大的。缺鈣產(chǎn)生的危害不僅影響到準(zhǔn)媽媽們，還會(huì)影響到寶寶的。但是我們因?yàn)樵袐D缺鈣以后，就盲目的進(jìn)行孕婦的補(bǔ)鈣。因此我們就要詳細(xì)的了解一下這一方面的內(nèi)容。那么到底孕婦后期補(bǔ)鈣要怎么做？下面我們就來(lái)看看權(quán)威的專家是怎么樣解答這一問(wèn)題的吧。
孕婦補(bǔ)鈣要注意如下事項(xiàng)：
1：少量多次補(bǔ)鈣效果好
這樣比一次大量補(bǔ)鈣吸收效果好。在吃鈣片的時(shí)候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補(bǔ)鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉。
2：骨頭湯不是最好補(bǔ)鈣方式
用1公斤肉骨頭煮湯2小時(shí)，湯中的含鈣量?jī)H20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時(shí)也攝入了脂肪，孕媽咪可不要將此作為唯一補(bǔ)鈣方式哦。
3：補(bǔ)鈣同時(shí)適量補(bǔ)充維生素D
維生素D能夠調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進(jìn)鈣的吸收。除了服用維生素D外，也可以通過(guò)曬太陽(yáng)的方式在體內(nèi)合成。每天只要在陽(yáng)光充足的室外活動(dòng)半小時(shí)以上就可以合成足夠的維生素D。而服用過(guò)量反而會(huì)引起食欲減退、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐等副反應(yīng)。
4：補(bǔ)鈣并非越多越好
孕婦過(guò)度補(bǔ)鈣，會(huì)使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過(guò)硬。這樣一來(lái)，寶寶無(wú)法得到母體提供的充分營(yíng)養(yǎng)和氧氣，過(guò)硬的頭顱也會(huì)也會(huì)使產(chǎn)程延長(zhǎng)，寶寶健康受到威脅。因此孕婦補(bǔ)鈣要科學(xué)，千萬(wàn)不要盲目過(guò)于補(bǔ)鈣。
上面就是對(duì)孕婦后期補(bǔ)鈣要怎么做進(jìn)行的介紹。在生活中出現(xiàn)問(wèn)題的話，就要找準(zhǔn)問(wèn)題的原因進(jìn)行有效的處理，這樣才能更有效的預(yù)防各種疾病的發(fā)生。在生活中我們除了要了解孕婦后期補(bǔ)鈣要怎么做外，還要明白孕婦的護(hù)理方法，以便更好的進(jìn)行孕婦的照顧。最后也祝孕婦們能夠有個(gè)健康身體，擁有一個(gè)健康漂亮的寶寶！
