很多年輕準(zhǔn)媽媽因?yàn)闆](méi)有經(jīng)驗(yàn)，以為體重增長(zhǎng)的快就說(shuō)明寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡，正在長(zhǎng)大，是件好事，所以孕婦吃的越多越好，其實(shí)這是錯(cuò)誤的想法，實(shí)際上，孕婦體重的增長(zhǎng)也是有標(biāo)準(zhǔn)的，我看到有很多難產(chǎn)的孕婦就是因?yàn)樵衅诔缘奶鄬?dǎo)致體內(nèi)胎位不正，不論是對(duì)大人還是孩子都安全都造成了極大的影響。

專家推薦孕婦孕期體重增加不應(yīng)超過(guò)12公斤（這是在標(biāo)準(zhǔn)體重的情況下，標(biāo)準(zhǔn)體重=身高-105，在這個(gè)基礎(chǔ)上可上下浮動(dòng)10%均為正常體重），如果孕婦體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重超過(guò)10%，孕期增加14-15公斤為正常，孕期體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%的，應(yīng)增加7-8公斤為正常。在增加的這12公斤中，胎兒的體重占3公斤左右，胎盤(pán)和羊水約是2公斤左右。

從懷孕的進(jìn)程上來(lái)說(shuō)，孕早期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育比較緩慢，孕婦的機(jī)體還處于生理調(diào)整過(guò)程，這時(shí)對(duì)膳食中的熱量需求與孕前基本一樣，無(wú)須急于增加營(yíng)養(yǎng)。到了孕中期以后，孕婦早孕反應(yīng)停止，食欲大增，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育加快，還有母體血容量增加，孕婦子宮和乳房的增長(zhǎng)，還有脂肪的儲(chǔ)存，增重加快。孕晚期主要是胎兒和胎盤(pán)，還有羊水的增加。

因此最理想的體重增長(zhǎng)是在孕早期（懷孕3個(gè)月以內(nèi)）增加2公斤，中期（懷孕3－6個(gè)月）以及末期（懷孕7－9個(gè)月）各增加5公斤，前后共12公斤。如果整個(gè)孕期增加20公斤以上或孕婦體重超過(guò)80公斤，都是危險(xiǎn)的信號(hào)。

孕婦體重過(guò)重會(huì)增加許多危險(xiǎn)的并發(fā)癥，如慢性高血壓、先兆子癇、妊娠糖尿病、腎盂腎炎、血栓癥、過(guò)期妊娠及胎兒過(guò)大和肩難產(chǎn)等，甚至產(chǎn)下先天性異常兒；當(dāng)然剖腹產(chǎn)的比率也會(huì)相對(duì)增高，而手術(shù)及麻醉的困難度，麻醉后的并發(fā)癥及手術(shù)后的傷口復(fù)原都是問(wèn)題，尤其是高血壓患者在生產(chǎn)前后所引起的心臟衰竭，更可威脅到產(chǎn)婦的生命。

一些老人家的傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，準(zhǔn)媽媽吃的越多越好，因?yàn)樗齻円缘氖莾蓚€(gè)人的份，經(jīng)過(guò)上面的論述，相信大家都應(yīng)該有所了解了吧，準(zhǔn)媽媽們確實(shí)應(yīng)該要增加營(yíng)養(yǎng)，但也不應(yīng)該吃太多，而且也需要正常的運(yùn)動(dòng)鍛煉以保證生產(chǎn)時(shí)的順利。