懷孕初期刷牙惡心嘔吐該怎么緩解
2017-01-04 08:23:39 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：在一般情況下，女性朋友在孕初期刷牙的時候如果有惡心嘔吐的癥狀出現(xiàn)，其對于此癥狀的緩解就要多多了解，那么，懷孕初期刷牙惡心嘔吐該怎么
在一般情況下，女性朋友在孕初期刷牙的時候如果有惡心嘔吐的癥狀出現(xiàn)，其對于此癥狀的緩解就要多多了解，那么，懷孕初期刷牙惡心嘔吐該怎么緩解呢？
方法1：夜晚的小零嘴兒。
在床頭放點餅干等簡單的小零食。當你醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點餅干來緩解一下。
方法2：少食多餐。
或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。
方法3：避免高脂肪。
避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。
方法4：小口喝水。
不要“牛”飲！盡管喝水對預(yù)防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質(zhì)。
