懷孕是一件很平常的事情，女性在懷孕的時(shí)候，要注意很多問題，不在懷孕的過程中，對(duì)女性身體也是需要進(jìn)行很好的保養(yǎng)，這樣避免女性有疾病產(chǎn)生，懷孕的時(shí)候如果有疾病，對(duì)女性身體損害很大，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候女性是不能吃藥的，那懷孕16周的時(shí)候，女性都可以做什么呢？

女性在懷孕16周的時(shí)候，可以做的事情也是比較多，這個(gè)時(shí)候和前3個(gè)月不同，這個(gè)時(shí)候胎兒都是比較穩(wěn)定的，所以只要女性情緒起伏不大的話，對(duì)胎兒發(fā)育是有著很大幫助的。

懷孕16周：

孕期旅游

如果想旅游最好選擇在孕4~6個(gè)月之間，最為安全。此時(shí)劇烈的妊娠反應(yīng)已經(jīng)過去，胎兒發(fā)育比較穩(wěn)定，你的身體尚未沉重，具有一定的對(duì)旅游辛勞的承受能力和愉悅的心境。孕期旅游前必須去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，將整個(gè)行程向醫(yī)生交底，以取得醫(yī)生的同意和指導(dǎo);準(zhǔn)備寬松、舒適的衣褲和鞋襪;必須有親人陪同，確保途中的周全照顧與安全。

鐵

這個(gè)階段胎兒的發(fā)育非常迅速，他會(huì)毫不客氣地?cái)z取你體內(nèi)的鐵。這時(shí)，你對(duì)鐵的需求量增加了近4倍。如果孕前你就有貧血現(xiàn)象，那現(xiàn)在極易出現(xiàn)缺鐵性貧血，其后果是導(dǎo)致你的血細(xì)胞攜氧能力降低，從而引發(fā)胎兒宮內(nèi)缺氧，造成胎死宮內(nèi)或早產(chǎn)。貧血還會(huì)影響胎兒腦細(xì)胞的發(fā)育，導(dǎo)致將來學(xué)習(xí)能力低下。因此，你需要每日應(yīng)補(bǔ)充鐵元素28毫克，你要多吃各種瘦肉。

胎動(dòng)

有一個(gè)自己的寶寶，這個(gè)夢(mèng)想原來似乎那么遙遠(yuǎn)，但現(xiàn)在你會(huì)感到近在咫尺，因?yàn)槟汶[約感到胎動(dòng)了！初次懷孕的你，可能不知道這是胎動(dòng)，你以為子宮在蠕動(dòng)，胃發(fā)出類似饑餓時(shí)的咕嚕聲。當(dāng)你感覺到第一次胎動(dòng)時(shí)，你一定要記錄下時(shí)間，下次去醫(yī)院體檢時(shí)請(qǐng)告訴你的醫(yī)生。

胎兒監(jiān)護(hù)

這個(gè)時(shí)期胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育很快，現(xiàn)在你有必要進(jìn)行胎兒家庭監(jiān)護(hù)以利于隨時(shí)了解胎兒的情況。監(jiān)護(hù)的內(nèi)容包括監(jiān)測(cè)胎動(dòng)、胎心音、測(cè)量宮高、體重等，你需要認(rèn)真的記錄下來。用聽診器在你的腹部聽胎心音，每分鐘120-160次。從下腹恥骨聯(lián)合的上沿至子宮底間的長(zhǎng)度為宮高，從20周起一般每周增加1厘米。

通過以上介紹，對(duì)懷孕16周該怎么做，都是有著好很好的了解，因此在懷孕這個(gè)周期的時(shí)候，可以按照以上方法進(jìn)行，不過要注意的是，在對(duì)這樣周期的時(shí)候，女性在飲食上，都是要合理安排，對(duì)一些垃圾食品都是要減少選擇。