有的女性由于害怕生孩子帶來的痛苦，所以就一直不敢懷孕，還有的女性懷孕后，就患上了抑郁癥，同樣也是害怕分娩的時(shí)候出現(xiàn)疼痛怎么辦等很多的問題，因此就會導(dǎo)致孕婦有了抑郁癥的情況。

如果減輕分娩恐懼心理的調(diào)節(jié)方法？

分娩雖然是有痛苦的，但是只要我們能夠克服痛苦，能夠從心理接受這種痛苦，不要害怕，也不要有所顧慮，只要是能夠放寬心去分娩，即使再大的痛苦也能承受。

下面我們來給大家說說減輕分娩恐懼心理的調(diào)節(jié)方法有哪些？

1、把對分娩的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面

這是“船到橋頭自然直”的想法。分娩本來了就是一個(gè)自然的生理過程，是你和寶寶共同做出的第一次努力，為了你們的初次見面而做出的努力！不要把分娩當(dāng)作一件很嚴(yán)重的事情來考慮， 生活中避免和家人談?wù)摲置溥@個(gè)話題，也不要聽過來人講她們分娩的驚險(xiǎn)經(jīng)歷。這樣可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移對恐懼的注意，但不能從根本上消除對分娩的恐懼。

2、不要提早入院

毫無疑問，臨產(chǎn)時(shí)身在醫(yī)院，對于準(zhǔn)媽媽來說是最安全，最保險(xiǎn)的辦法?？墒牵嵩缛朐旱却膊灰欢ň秃?。因?yàn)?，醫(yī)療設(shè)置的配備是有限的，如果每個(gè)準(zhǔn)媽媽都提前入院，醫(yī)院不可能像家中那樣舒適，安靜和方便;而且，準(zhǔn)媽媽入院后較長時(shí)間不臨產(chǎn)，會有一種緊迫感，尤其看到其他一些比自己后入院的準(zhǔn)媽媽已經(jīng)分娩，你就會更焦慮，心情也更緊張。另外，產(chǎn)科病房內(nèi)的每一件事都可能影響準(zhǔn)媽媽的情緒，這種影響有時(shí)候?qū)樌置洳⒉皇钟欣Ｋ裕瑴?zhǔn)媽媽應(yīng)穩(wěn)定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時(shí)刻的到來。如果醫(yī)生沒有建議你提前住院的話，就不要要求提前入院等待。

3、做好分娩準(zhǔn)備

分娩的準(zhǔn)備包括孕晚期的健康檢查，心理上的準(zhǔn)備和物質(zhì)上的準(zhǔn)備。一切準(zhǔn)備的目的都是希望母嬰平安，所以，準(zhǔn)備的過程也是對準(zhǔn)媽媽的安慰。如果準(zhǔn)媽媽了解到家人及醫(yī)生為自己作了大量的工作，并且對意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應(yīng)該有底了。

4、正視分娩的恐懼

你可以與家人反復(fù)討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時(shí)找出每個(gè)問題的解決方法。做好分娩前的物質(zhì)和心理準(zhǔn)備，這樣就不會臨時(shí)手忙腳亂，也會幫助穩(wěn)定情緒。

5、掌握與分娩有關(guān)的知識

人的恐懼大多是由于缺乏科學(xué)知識胡思亂想而造成的。有的學(xué)者說：“愚笨和不安全產(chǎn)生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。”有的學(xué)者進(jìn)一步指出：“知識完全的時(shí)候，所有恐懼將統(tǒng)統(tǒng)消失?！彼?，在懷孕期間，建議準(zhǔn)媽媽看一些關(guān)于分娩的書，了解整個(gè)分娩過程后，就會以科學(xué)的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。

對于即將分娩的孕婦，可以看看專家為我們介紹的關(guān)于減輕分娩恐懼心理的調(diào)節(jié)方法，這樣就能讓女性不必懼怕痛苦，就能夠保持好的心態(tài)，能夠讓孕婦正常的生下小寶寶。其實(shí)心理作用非常的重要，如果心理健康，心態(tài)良好，對分娩抱有積極的態(tài)度，就會讓我們在家人的陪伴下順利生產(chǎn)。