在還未備孕成功前，曾一個(gè)勁地羨慕電視劇里那些孕媽，整天啥事也不用做，端著一盤水果盤，坐在電視機(jī)前，看著泡沫電視劇，吃得津津有味。備孕成功后，欣喜得不得了。心想，我的“皇太后”日子馬上就要來(lái)臨了，從此就要過(guò)上“萬(wàn)人之上”的生活了。可是，到懷孕的第二個(gè)月，我食欲開始下降，嗅覺也變得特別的敏感，總是能聞到各種奇奇怪怪的氣味，嘴里平淡無(wú)奇，胃里翻江倒海。痛苦的日子來(lái)臨了……原來(lái)也真的如電視劇中那些隱瞞懷孕的女人一樣，看到飯菜總?cè)滩蛔∠胪隆＿@時(shí)，我開始睡不好，吃不好，全身乏力，哪里還有什么舒坦可言。后來(lái)，我開始嘗試各種治孕吐的方法，不出八天，我的孕吐竟然就結(jié)束了！

一，飯菜要清淡，少油，少調(diào)料

油要選得好，自己對(duì)什么油特別敏感，就得換油烹飪菜。那時(shí)，我是正月孕吐，大部分飯菜是用豬油，聞到氣味就難受，后來(lái)改用菜籽油，菜里不放調(diào)料，才有所好轉(zhuǎn)。忌過(guò)辣、過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)油膩……

二，就餐遠(yuǎn)離廚房，單獨(dú)吃飯

和其他人一起吃飯，雖然熱鬧，但必然避免不了其他飯菜的氣味。吃飯的地方要保持通風(fēng)，可適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)移自己的注意力，能吃多少便吃多少。我那時(shí)是在房間吃飯，一邊看電視一邊吃飯，雖然吃得很慢，但還是能堅(jiān)持吃下半碗或者一碗飯。

三，越是吐得厲害，就越得吃飯

很多孕媽總是害怕吃了會(huì)吐，所以對(duì)吃飯很恐懼。孕吐一部分是生理反應(yīng)，還有一部分是心理反應(yīng)。當(dāng)孕媽們產(chǎn)生孕吐的時(shí)候，一定要不斷暗示自己，吃了就不會(huì)吐了！很多時(shí)候，是因?yàn)槲覀兾咐餂]有了食物，引起胃酸，導(dǎo)致孕吐。那時(shí)候，我吐了之后，用清水漱口后，馬上就開始吃飯。在吐后的十分鐘，是可以吃下一點(diǎn)東西的。如果不吃東西，孕吐就容易吐出膽汁水，感覺整個(gè)身體都會(huì)被抽空！當(dāng)胃里有了食物，就能避免吐膽汁水，孕媽們也就不會(huì)吐得那么辛苦。

四，食物多樣化，想吃什么就吃什么

懷孕初期胃口變得很奇怪，可能一會(huì)這想吃那想吃，或者又什么都不想吃。這時(shí)候，孕媽們要自己嘗試口味多樣化，找到自己喜歡吃的食物。那時(shí)候我喜歡吃老面饅頭，用來(lái)代替飯菜也是不錯(cuò)的選擇。想吃什么就吃什么，我孕初期還吃過(guò)幾包酸菜泡面。我從來(lái)不喜歡吃泡面，但孕期的時(shí)候卻覺得無(wú)比的美味，也因?yàn)槲缚诘母纳疲_始吃東西了。

五，早上醒來(lái)吃點(diǎn)餅干可防晨吐

早上醒來(lái)不要急著起床，起床過(guò)快，也容易導(dǎo)致晨吐。經(jīng)過(guò)一夜的消化，胃里空空的，急著起床，刷牙時(shí)容易嘔吐。睜開眼睛時(shí)，吃點(diǎn)餅干，或者其他干糧，然后再倒頭睡會(huì)。然后再起床刷牙，吃早餐。

六，飯后可吃一些帶有酸味的水果

孕媽在孕初期，稍微吃點(diǎn)東西，不易消化，就容易打嗝。吃完飯后半小時(shí)，吃點(diǎn)帶酸味的水果，有利于食物的消化，對(duì)治療孕吐也是有幫助的。

孕吐不可怕，可怕的是我們不去積極地找應(yīng)對(duì)措施。我那時(shí)吃過(guò)飯后，還會(huì)出去散會(huì)步，每當(dāng)聞到令我感到快要嘔吐的氣味，就趕緊遠(yuǎn)離。只有當(dāng)我們胃口變好了，能吃能喝能睡了，才有力氣將“皇太后”演繹得淋漓盡致。