孕婦應該選擇怎樣的睡姿
2017-01-01 20:49:44 來源：360常識網
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導語：孕婦其實是最苦惱的，當發現自己懷孕的時候，既可以開心自己肚子里有了一個小生命，可是又會擔心自己的體重會不會突飛猛長，身材會不會變形
孕婦其實是最苦惱的，當發現自己懷孕的時候，既可以開心自己肚子里有了一個小生命，可是又會擔心自己的體重會不會突飛猛長，身材會不會變形，總之開始的時候心里是比較矛盾的。時間久了她就會全部身心的投入到未出生的寶寶身上，所有心思都是為寶寶著想，怎么樣才能對寶寶更好。
怎么樣才能讓寶貝發育的更好，對于身材會不會走形什么的已經不會去想了，也沒那個心思擔心的，所以人們說世界上最偉大的就是媽媽這句話說的一點都不錯。那么孕婦晚上睡覺的時候應該用什么樣的睡姿呢？
一般來說，左側臥是孕婦最佳睡姿。雖然懷孕期間你右側臥睡覺并沒有什么實質性的壞處，但左側臥的確對你和寶寶都有益，因為左側臥能增加流向胎盤的血液和營養物質，有助于你的腎臟有效地將廢物和廢液排出體外。而這又會減輕你的腳踝、腳和手等部位的水腫。如果你早早地就鍛煉自己左側臥睡覺，等到后來你的肚子大起來時，入睡就會更容易了。
在孕期的后半程，一定要避免平躺著睡覺，因為這種睡姿會把子宮的全部重量都壓到你的脊柱、背部肌肉、腸道和下腔靜脈(把血液從下肢輸送到心臟的血管)上。平躺著睡覺還有可能導致你出現背痛、長痔瘡、消化不良、呼吸和循環系統不暢等情況。
特別是到了孕中期和孕晚期，平躺著更加不是孕婦最佳睡姿，因為這會影響你的血壓。有些準媽媽會血壓下降，從而感到頭暈;而另一些準媽媽則會血壓過高。
孕婦睡覺的時候最好的睡姿其實就是左側側臥，左側側臥可以讓寶寶更好的吸收營養，以及可以促進血液循環，還有就是可以緩解腳腫手腫的現象。孕婦們盡早的注意鍛煉左側側臥的睡姿，可以有效的增加睡眠質量，提高睡眠品質，所以大家可以嘗試一下這種睡姿。有的孕婦找不到好的睡姿，血壓很容易下降，引起頭暈的現象，所以要注意了。
