女性在知道自己懷孕的第一天開始，就會開始學習有關當媽媽的一切，并且逐漸的掌握了很多的知識，對于胎教也是頗具心得的，還有很多人參加孕婦的培訓班。但是還是有很多地方準媽媽們是不了解的，就比如說陣痛，因為大多數人都是初次當父母，沒有什么經驗，對于陣痛的了解都僅限于影視劇。

陣痛對于很多人來說本來就是很陌生的一件事情，但是對于有生育經驗的女性來說，絕對是噩夢一樣的回憶，所以對于將要分娩的女性來說了解什么事陣痛是很重要的。

在臨床醫學中，陣痛是指孕婦在臨產前會出現子宮收縮，伴隨而產生的一種疼痛的生理現象。

許多產婦對分娩陣痛認識不足，把與分娩無關、且出現時間短、間歇期長而不規則、強度不大的假陣痛，誤認作是分娩的發動，因而消耗了大量精力。到了要真正用力娩出胎兒時，卻感精力不濟，加上喊叫又使腸管脹氣，不利于宮口擴張和胎兒下降。陣痛和普通疼痛的感覺不同，大約3至5分鐘收縮一次，每次持續30至40秒;在接近子宮口全開的時候，子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次，每次持續45至60秒。陣痛是逐漸變強的，疼痛增強就說明胎兒就要出生了，面對節奏越來越快的陣痛，不能恐慌。

首先，產婦要對分娩有正確認識，消除精神緊張，抓緊宮縮間歇休息，也可看書或聽音樂令自己放松下來。按頓進食、喝水，使身體有足夠的能力和體力。這些不但能促進分娩，也大大增強了對疼痛的耐受力。如果確實疼痛難忍，也可以通過調整呼吸和按摩等來減輕疼痛，下面為準媽媽們介紹4個緩解陣痛的方法：

1、調整呼吸。陣痛末期陣痛程度會加劇和增長，次數亦會轉密。每次陣痛開始和結束都用全胸式呼吸，中間部分用上胸式呼吸，以便盡量放松下腹減低痛楚。所謂上胸呼吸，口微微張開，用口輕吸氣，然后輕吹氣。只用肺上半部像吹熄小蠟燭，不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口氣，然后慢慢用口呼出。

2、按摩。在調整呼吸的同時，輔以合理的按摩，能更好地放松肌肉，減輕痛楚。具體做法為：吸氣時，兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩，呼氣時，從腹中央向兩側按摩。每分鐘按摩次數與呼吸相同，也可用手輕輕按摩不舒服處，如腰部、恥骨聯合處，這些部位是經絡要地，合理按摩可以起到通經活絡、舒緩疼痛的作用。

3、壓迫止痛。在深呼吸的同時，用拳頭壓迫腰部或恥骨聯合處。

4、適當走動。產婦如一切正常，經醫生同意后，可適當走動一下，也可以緩解疼痛。

通過上述內容的介紹，可以了解到可以陣痛是孕婦臨產的時候非常常見的一種表現，了解到有關陣痛的這些知識，家人就可以在孕婦出現陣痛的時候不至于手忙腳亂不知道如何處置了，對于緩解陣痛的一些方法也是孕婦必須要了解的。