坐月子能吃櫻桃嗎？坐月子可以吃櫻桃嗎

2012-09-22 16:39:58　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　作者：坐月子　熱度： ℃

導(dǎo)語：櫻桃性溫?zé)幔哂醒a(bǔ)中益氣的功效，能有效祛風(fēng)除濕，對(duì)坐月子期間預(yù)防風(fēng)寒入侵有良效。常食櫻桃還能補(bǔ)充月媽媽對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治產(chǎn)后貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)。

在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨(dú)秀：每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居于水果首位；維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。每100克含水分83克，蛋白質(zhì)1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，熱量66千卡，粗纖維0.4克，灰分0.5克，鈣18毫克，磷18毫克，鐵5.9毫克，胡蘿卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗壞血酸3毫克，鉀258毫克，鈉0.7毫克，鎂10.6毫克，另含豐富的維生素A。

產(chǎn)婦坐月子吃櫻桃的好處

1、櫻桃中含有豐富的鐵元素，其中每百克的櫻桃中含有的鐵量都會(huì)多達(dá)59毫克，含鐵量居于水果的首位，維生素A的含量也比葡萄、蘋果、橘子的要高出4-5倍，此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。這些都是手術(shù)后氣血流失嚴(yán)重的月媽咪急需補(bǔ)充的營養(yǎng)元素。

2、櫻桃性溫?zé)幔哂醒a(bǔ)中益氣的功效，能有效祛風(fēng)除濕，對(duì)坐月子期間預(yù)防風(fēng)寒入侵有良效。常食櫻桃還能補(bǔ)充月媽媽對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治產(chǎn)后貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)。