做月子是中國人的傳統習俗，根據中醫的理論，產婦因生產后的體質會下降，中醫對孕婦產婦的飲食要求是，孕期涼產后溫，所以產婦還是能吃一些水果的，國外的產婦是不做月子的，水果照樣吃，現代醫學也不對產婦飲食有專門的規定，原則是高蛋白，多種維生素和氨基酸等物質，易消化以便有充足的奶水，所以如蘋果，香蕉，芒果等性平或溫的水果都能吃一點，但不要吃剛從冰箱里拿出來的。榴蓮濕熱，適當的吃一點應該沒事。

在東南亞，榴蓮坐月子的時候要吃的，而且用來褒湯喝，很下奶，而且非常補。媽媽需要補，但是寶寶確不能夠太補。是互相矛盾的。

育兒專家建議，產后是溫補，但不宜吃太過燥熱的東西。如在產后第三周開始吃點溫性的水果。

產婦飲食上強調階段性食補和溫和的熱補，產后第1、2、3、4周的飲食都得根據產婦個人體質及實際情況來制定。比如前兩周需要先把體內的廢水廢物代謝排出體外了才能進行滋養進補。經過耗血傷血的生產過程，很多產婦會有氣血兩虛的情況，前2周內，內臟非常虛弱，消化功能也沒有恢復，若吃下養分太高、太難消化的食物，身體無法吸收這些養分，反而會造成“虛不受補“的現象，給身體的內臟帶來極大負擔。

適合孕婦吃的幾種水果

1、蘋果

味甘、性平微涼。不僅有抗癌功效，還可促進大腦發育，增強記憶力。蘋果有生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進消化和腸壁蠕動，減少便秘。

2、木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。

木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。產婦產后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。

3、橄欖

味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

4、奇異果

又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

5、榴連

味甘性熱，盛產于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產后虛寒，不妨以此為補品。

榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。