哺乳期可以吃白薯嗎
哺乳期可以吃白薯嗎，當然是可以的，我們都知道白薯是一種很好消化的東西，而且富含著很多我們?nèi)梭w中所需要的蛋白質(zhì)和維生素，還有大量的膳食纖維，能夠很好的促進消化，再加上它的熱量也是很低的，還可以滿足孕婦想要減肥的作用，所以對于這樣一種食物，孕婦在哺乳期是非常適合吃的。
吃地瓜的好處多著呢：因為地瓜含有大量的糖、蛋白質(zhì)、各種維生素與礦物質(zhì)、胡蘿卜素和維生素C以及抑制癌細胞生長的抗癌物質(zhì)、大量食物性纖維，所以能預防便秘、腸癌；同時能減少熱量的攝取，是減肥的最佳食品之一。
地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。糙米 糙米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質(zhì)，其中豐富的纖維質(zhì)有助排便。
地瓜是一種富含多種營養(yǎng)素的蔬菜唷！其對於人體健康的好處如下：
1.地瓜屬於堿性食品，可以中和人體內(nèi)所累積過多的酸。
2.地瓜含有豐富的食物纖維，有助於滑腸通便。
3.地瓜中的膠原及粘液多醣類物質(zhì)，可以預防動脈血管硬化與保持血管彈性，排除多余的膽固醇。
4.地瓜中的維生素 C含量高且不易流失，只要食用約兩百公克的地瓜，就能提供一日所需。
5.地瓜富含大量黏液蛋白質(zhì)，能防止動脈硬化、降血壓、抗衰老、提高免疫力。
此外，地瓜的幼芽及嫩葉部分也可當做蔬菜食用，其富含維生素 C、維生素E、β胡蘿卜素、纖維素、鉀和鐵質(zhì)等營養(yǎng)素，吃了可以預防癌癥，外用則可消瘡腫唷！
但是很多人都害怕吃多了地瓜會放屁，其實消化能力好的人在食用地瓜后，發(fā)生排氣的情況較少，或在食用數(shù)次后便能調(diào)適腸內(nèi)狀態(tài)，不再發(fā)生排氣過多的問題。所以，如果你仍有吃地瓜而直放屁的困擾，可能就得檢視消化功能是否出了問題羅！
通過上文我們隊哺乳期可以吃白薯的問題進行了探討，從文章中我們也明確告訴大家哺乳期的孕婦可以吃白薯，因為白薯的功效非常多，對于孕婦來說，它不僅能夠滿足她們的胃口，還有助于身體的消化，所以白薯一直很受孕婦的喜歡。
