坐月子吃什么比較好

2017-01-04 12:55:03　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：剛生完寶寶的媽媽們的身體都是十分虛弱的，母體在分娩時會消耗大量的營養(yǎng)和精力。所以產婦在產后的調養(yǎng)休息，無論是對產婦自己還是新生兒，

剛生完寶寶的媽媽們的身體都是十分虛弱的，母體在分娩時會消耗大量的營養(yǎng)和精力。所以產婦在產后的調養(yǎng)休息，無論是對產婦自己還是新生兒，都是十分重要的。恰當?shù)娘嬍痴{養(yǎng)可盡快補充足夠的營養(yǎng)素，可補益受損的體質，防治產后病癥，幫助產婦早日恢復健康，維持新生兒的生長發(fā)育。

產后的第一餐飲食應首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。

產后5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。產后7天以后胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。在產后1個月內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。產后忌吃過于寒涼、辛辣的食物;營養(yǎng)過于豐富的大補食物，比如人參，鹿茸等;刺激性較大的食物;過硬、難以消化的食物，加重新媽產后負擔。

坐月子的這段時期是媽媽們注意自我保護的重要時期。很多媽媽都是因為剛剛生產完沒有注意到照顧自己的身體，導致身體落下了很多病根，到老的時候將會為此付出慘痛的代價。所以媽媽們還是要在家人的幫助下注意自己的飲食。