玉米是很多喜愛吃的，這類食物含有的維生素比較多，而且吃玉米對促進(jìn)人體消化、排泄有著一些幫助，不過在吃玉米的時候，對它的制作方法要進(jìn)行了解，這樣在吃的時候，對身體才不會有影響，那玉米常坐方法就是煮著吃，這樣制作方式使得吃的時候利于人體消化，那坐月子能吃玉米嗎？

很多人對坐月子能吃玉米嗎并不是很清楚，女性在坐月子期間，在食物選擇上要注意，對一些不容易消化、刺激性大的食物都是要減少選擇，因此對玉米是否可以選擇，下面就詳細(xì)介紹下。

坐月子能吃玉米嗎：

玉米是禾本科植物玉蜀黍的種子。原產(chǎn)于中美洲墨西哥和秘魯，16世紀(jì)傳入我國，至今有400余年的栽培歷史。

目前全國各地都有種植，尤以東北、華北和西南各省較多。東北地區(qū)普遍種植硬粒型玉米，華北地區(qū)多種植適于磨粉的馬齒型玉米，品質(zhì)次于硬粒型玉米。

有些地區(qū)以它作主食。玉米是粗糧中的保健佳品，食玉米對人體的健康頗為有利。

玉米的胚乳含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)和維生素。玉米的胚特別大，占總重量的10%-14%，其中含有大量的脂肪，因此可從玉米胚中提取油脂。由于玉米中含有較多的脂肪，所以玉米在貯存過程中易酸敗變質(zhì)。

玉米既可磨粉，又可制米。玉米粉沒有等級之分，只有粗細(xì)之別。玉米粉可制作窩頭、絲糕等。玉米粉中的蛋白質(zhì)不具有形成面筋彈性的能力，持氣性能差，需與面粉摻和后方可制作各種發(fā)酵點心。用玉米制出的碎米叫玉米渣，可用于煮粥、燜飯。尚未成熟的極嫩的玉米稱為“玉米筍”，可用于制作菜肴。市場上近來出現(xiàn)了一些新特玉米：水果玉米、糯玉米、爆裂玉米。

營養(yǎng)價值

1. 玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等;

2. 玉米中含有的維生素E則有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退;

3. 研究人員指出，玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)可以對抗眼睛老化，此外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用，刺激大腦細(xì)胞，增強人的腦力和記憶力;

4. 國外醫(yī)學(xué)資料介紹，以玉米為主食的地區(qū)，癌癥發(fā)病率普遍較低，可能是其中富含鎂、硒元素等，抑制腫瘤的生長。特別是玉米中還含有較多的谷氨酸，谷氨酸有健腦作用，它能幫助和促進(jìn)腦細(xì)胞進(jìn)行呼吸，在生理活動過程中，能清除體內(nèi)廢物，幫助腦組織里氨的排除，故常食可健腦。

食用效果

玉米性平、味甘，淡;歸脾、胃經(jīng)。

可益肺寧心，健脾開胃，利水通淋;對于防癌，降膽固醇，健腦有一定功效。

適用人群

一般人皆可食用，尤適宜脾胃氣虛、氣血不足、營養(yǎng)不良、動脈硬化、高血壓、高脂血癥、冠心病、心血管疾病、肥胖癥、脂肪肝、癌癥患者、記憶力減退、習(xí)慣性便秘、慢性腎炎水腫以及中老年人食用。

以上就是對玉米詳細(xì)介紹，那坐月子能吃玉米嗎？女性在坐月子的時候還是要減少對玉米的選擇，很多人吃玉米都是啃著吃，這樣的吃法對女性牙齒會有影響，因此對女性在坐月子的時候，可以多吃一些小米粥，這類食物不會造成女性身體損害。