?產后多久能瘦身

2017-05-06 20:06:17　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：女性在懷孕的時候會為了有營養而吃的爆肥，所以產后的婦女都會有身材變形的情況，只是嚴重程度不一樣而已，愛美的女性在生產后就會有對自己

女性在懷孕的時候會為了有營養而吃的爆肥，所以產后的婦女都會有身材變形的情況，只是嚴重程度不一樣而已，愛美的女性在生產后就會有對自己身材不滿意的情況，這就需要進行塑身減肥，不過產后的女性不宜過早，那么產后多久能瘦身，針對這樣的問題，我們通過下文來進行一下了解。

產后六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。如果是母乳喂養，通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運動，因為產后身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。

最適合產婦減肥的方式一定要是最健康最科學的，否則不僅影響媽媽本身，還會間接影響到嬰兒，尤其是哺乳期的產婦，更要注意，所以選擇科學的減肥方式很重要。

藥物和節食減肥是不可取的，只有運動減肥才是最健康的方式，但是怎么運動以及運動的方式和強度，都必須是合理的。目前最好的就是散步減肥，孕期的最佳運動就是散步行走，產后形體恢復階段，最佳運動仍然是步行，最好穿上形體訓練鞋，由于是負跟的，穿上后會有效改善懷孕引起的骨盆前傾，提臀收腹，形成挺拔體態，使運動死角——小腹得到鍛煉，還可以促進腸道蠕動，增加排便次數，是目前效果最好最健康的產后塑身方法，對身體有益無害。產后能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，長期堅持，還能有效緩解產后腰痛呢。

通過上述的了解，我們知道了產婦多久能瘦身的問題，一般認為產后減肥應該及早進行，進行剖腹產的女性主要是下地進行行走，在進行減肥的初期建議運動要輕柔，而且運動不宜過量，要有一個慢慢恢復和循序漸進的過程。