生完孩子后肚皮松的治療方法
很多生完孩子的媽媽們都出現了肚皮松的情況，這種情況雖然不是什么太嚴重的疾病，但是也一定要積極的尋求有效的方法進行治療，才能夠幫助我們緩解出現在這種情況，對于生完孩子后的護理措施一定要引起高度重視，下面就讓我們一起了解一下生完孩子后肚皮松的治療方法吧。
一、產后42天內不要節食。無論是孕期還是產后，科學合理的飲食習慣是至關重要的。 飲食原則應該是平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。 飲食結構首先要合理，孕婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。其次是要適量。產后應該增加營養，但不要偏食雞鴨魚肉蛋，而應葷素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，盡量少吃甜食、油炸食品、少吃動物油、肥肉、動物內臟。 賈曉芳主任醫師強調，“產后42天內不要節食，此時產婦的身體還未恢復到孕前的程度，還應保證營養的供給，但同時也不要吃得太多了，造成營養過剩?！?/p>
二、自然分娩。產后第一天就開始活動 孕期及產后積極運動是預防生育性肥胖的重要措施。適當的運動可促進新陳代謝，避免體內熱量蓄積。 一般自然分娩的產婦，在產后第一天就可以開始活動，例如：在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。尤其是縮肛運動對產后盆底的肌肉和肌膜的恢復非常有益。 而做剖腹產的產婦，在拆線前可以適當做些翻身及下地走路的活動，拆線后就可以適量地活動了。 孕婦在產后一周可做點輕微的家務活。每日飯后堅持散步，可以促進新陳代謝的調節，促進脂肪分解，消耗體內多余的能量，使自己不致發胖。產后一周，可以開始在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，有助于皮下纖維分離的腹直肌的恢復，同時又可減少腹部、臀部的脂肪。
多了解一些生完孩子后肚皮松的治療方法非常有必要，當我們自身出現了類似的問題就可以運用以上的方法進行治療，以便不時之需，生完孩子后一定要對于我們自身的生活習慣引起高度重視，在飲食和洗浴方面都要引起特別的關注。
