產后四十天來月經注意事項有哪些
2017-05-06 18:34:20 來源：360常識網
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導語：懷孕生孩子對女性的身體內分泌影響是比較大的，最直接的影響就是影響了女性的月經狀況，生完孩子之后，過一段時間才會來月經，但是仍然有很
懷孕生孩子對女性的身體內分泌影響是比較大的，最直接的影響就是影響了女性的月經狀況，生完孩子之后，過一段時間才會來月經，但是仍然有很多的注意事項，下面我們就了解一下產后四十天來月經注意事項有哪些？
1、避免血糖忽高忽低，減少心跳加速、頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適癥狀。
2、咖啡、濃茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒，所以可改喝健康的大麥茶和薄荷茶。
3、避免吃太熱、太低溫度變化太大的食物。
4、有大失血記錄的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等補血的食物來補血。
5、如果是即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚干等鈣質豐富的食品。
6、飲料、蛋糕、紅糖、糖果等含糖分多的食物盡量少吃，防止血糖不穩定，避免加重小產后的各種不適。
7、疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進身體毒素的排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。
8、在兩餐之間可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。
9、午餐及晚餐應該多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白的食物，補充經期所流的營養素、礦物質等。
以上就是產后四十天來月經注意事項。不要小看這些注意事項，往往在生完孩子之后，不注意這些小的細節，就會帶來一些相應的后遺癥，造成腹部疼痛、腿疼、腰疼等等，所以以上的注意事項一定要引起足夠的重視。
