生孩子對于女性來說雖然是比較正常的一種生理現(xiàn)象，但是對女性的身體傷害非常大的，在產(chǎn)后如果不及時的做好調(diào)整就會容易導(dǎo)致女性身體變胖以及身體出現(xiàn)一些疾病，如果我們能夠掌握好穴位和按摩的手法來進行按摩也能夠得到很好的恢復(fù)，并且沒有任何副作用，下面一起了一下產(chǎn)后康復(fù)按摩手法是怎樣的

產(chǎn)后康復(fù)按摩手法是怎樣的

老人都講究分娩后要臥床，怕受涼。不過，產(chǎn)后6~8小時，媽媽在疲勞消除后最好別“賴床”，第二天盡量下床活動 ，這樣有利于生理機能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露的排出。產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。在生活習(xí)慣方面，婦女要堅持經(jīng)常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經(jīng)常鍛煉身體，特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙，從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來的危害，也不更好的對卵巢有很好的保養(yǎng)作用。這也是產(chǎn)后保養(yǎng)子宮最重要的一環(huán)。

在產(chǎn)后按摩子宮子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，也是刺激恢復(fù)的方式。產(chǎn)后按摩子宮手法，膝關(guān)節(jié)上的血海，踝關(guān)節(jié)上的三陰交，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。

按摩

經(jīng)常在小腹上順時針輕輕按摩，按摩過程中對穴位的刺激可促進宮縮，幫助子宮內(nèi)淤血的排出，從而有利于子宮逐漸恢復(fù)到孕前狀態(tài)。產(chǎn)后如果條件允許，可以請產(chǎn)后康復(fù)醫(yī)生對骶尾部進行按摩，也可以促進盆腔肌肉的收縮，從而帶動子宮韌帶的運動達到消除盆腔淤血的目的。

中藥足浴

益母草有活血化淤，促進淤血、惡露排出的作用；當歸能補血活血，既補產(chǎn)后之虛，也可祛除產(chǎn)后之淤，都是非常適合產(chǎn)后足浴的中藥。

按摩能起到很好的促進血液循環(huán)的作用，上面就是對產(chǎn)后康復(fù)按摩手法是怎樣的介紹，通過了解以后希望對產(chǎn)后的女性能夠帶來一定的幫助，并且按摩對身體調(diào)理不會有任何的副作用，我們平時在生活中按摩也要掌握好穴位和方法才能達到效果的。