產后陰道修復有哪些方法
2017-02-10 10:00:17 來源：360常識網
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導語：對于進入待產的準媽媽們來說，生產有剖腹與自然順產這兩種選擇，只要胎位正常的情況下很多準媽媽都堅持進行自然順產，而經過自然分娩的媽媽
對于進入待產的準媽媽們來說，生產有剖腹與自然順產這兩種選擇，只要胎位正常的情況下很多準媽媽都堅持進行自然順產，而經過自然分娩的媽媽們因為胎兒經過陰道，會導致陰道擴張，相比之前大了好幾倍。所以有很多順產后的媽媽們都在想辦法想讓陰道回縮，在尋求一些產后陰道修復的方法。那下面就讓我們來看一下產后陰道修復有哪些方法呢？
運動法：
陰道本身有一定的修復功能，產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。
1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。
4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腿內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習，比如學走模特步就是其中一項。
此外還有，手術法和藥物法。進行陰道緊縮手術或者注射藥劑。
經過上面的內容，我們對于產后陰道修復的方法大致有了一些了解。不過建議廣大女性如果恢復的話，最好還是采用運動的方法，因為畢竟通過手術和注射藥物之類的對人體是沒有多大好處的。所以最好還是自然的通過運動來恢復比較好。
