?產后瘦肚子最有效的方法都有什么

2017-02-08 22:14:19　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：女性在產后飲食上一定要注意，有很多女性在產后飲食上，都是比較隨意，這樣對自身沒有任何好吃，隨意的飲食會引發肥胖，有很多女性在產生飲

女性在產后飲食上一定要注意，有很多女性在產后飲食上，都是比較隨意，這樣對自身沒有任何好吃，隨意的飲食會引發肥胖，有很多女性在產生飲食都是不知道該吃什么，產后幾個月內不要吃涼性食物，這些食物對胃部沒有任何好處，那產后瘦肚子最有效的方法都有什么呢？

產后瘦肚子最有效的方法：

在正常的情況下，懷孕后媽媽的體重是一定會增加的，通常要比懷孕前增加10到15公斤，而寶寶降生后，體重還要比孕前重5公斤左右，這增加的重量包括增大的乳房、子宮和部分增加的脂肪。而其中有很大一部分是堆積在肚子上的，因此，產后減掉肚子就好似很多女性朋友的目標了。一般而言，產后減肚子最有效的方法主要是要飲食和運動相結合。主要有以下幾點：

一是要全母乳喂養，不光對寶寶來說，母乳是最好最有營養最適合他的食品，而且對母親來說，是帶走你身上孕期積累的多余的脂肪多余的熱量的最好機會。產后的3個月里，母乳會帶走很多堆積的脂肪，幾乎以驚人的速度在瘦，平均一個月5斤左右。

二是使用專業助縮收腹帶。女性產后使用收腹帶也是近年公認的最為有效的物理助縮方法，特別是使用功能性宮廷漢方收腹帶，內含益母草、鹿胎粉、紅花、三七等漢方中藥成分。不僅助縮瘦腹效果增倍，且對產后擴張的子宮、產道及生理恢復亦有很好作用。

三是要合理飲食，切忌暴飲暴食，特別是在坐月子期間。月子多吃清淡食品，像豬蹄、排骨、雞鴨一類的食物適量地吃。只要葷素搭配，合理飲食，這樣奶水會增多，而且不易發胖。

在對產后瘦肚子最有效的方法認識后，進行產后瘦肚子的時候，都是可以選擇以上方法，這些方法使用簡單，同時對女性身體也沒有任何損害，女性產生情緒要穩定，情緒不好對自身健康是沒有好處的，這點女性要了解。