孕婦吃什么鈣片好
2017-01-08 10:56:56 來源：360常識網
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導語：鈣元素是人身體中必不可少的一種元素，適度的補充鈣質可以讓身體得到更好的成長和發展，但是不同的人群對鈣元素的需求量是不同的。對于孕婦
鈣元素是人身體中必不可少的一種元素，適度的補充鈣質可以讓身體得到更好的成長和發展，但是不同的人群對鈣元素的需求量是不同的。對于孕婦來說，對鈣的需求量會略大于普通成人，所以為了保證體內有足夠鈣元素的供給，很多孕婦朋友都選擇通過吃鈣片來進行補鈣。
凡事都有一個度，補鈣也是如此，如果過多的攝入鈣質，不僅起不到保健的作用，還會對孕婦和胎兒的身體造成危害，所以在選擇鈣片方面也要尤其注意。下面我們就為您介紹一下該如何選擇鈣片。
1、鈣含量高
一般補鈣的營養品保健品或者藥品都會標注鈣的含量，但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣，但兩者含鈣量不相同，前者高達40%，后者只有9%。所以在選購時特別留意鈣的含量。
2、完整的生產信息
孕媽在選用鈣制劑時要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批準文號等細節，以避免買到偽劣產品。
3、選擇含有維生素D的復方鈣制劑
維生素D能促進鈣的吸收，對于冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的復方鈣制劑，這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油，也不容易造成攝入維生素D過量。
4、相同的鈣類型吸收率大致相當
很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高，甚至達到95%，其實鈣制劑的吸收率大致相同，例如，碳酸鈣為39%，乳酸鈣為32%，葡萄糖酸鈣為27%等。
關于選擇鈣片的準則，看到您是否了解了呢？根據這篇文章的介紹，我們可以知道，在選擇鈣片時不能一味的追求鈣元素的含量，還要注意這種鈣片是否含有維生素D，吸收率是否好，已經鈣片產品的產品信息是否完整，唯有如此，才能選到適合孕婦的鈣片。
