過(guò)年寶寶吃什么好？葷素搭配飲食均衡很重要
過(guò)年寶寶吃什么好？葷素搭配飲食均衡很重要
過(guò)年寶寶應(yīng)該怎么吃？
1、葷食不宜食用過(guò)多，注意葷素搭配
春節(jié)期間，餐桌上大魚(yú)大肉徹底成為主角，寶寶的伙食也隨之改善，小碗里，肉泥、肝泥等的比例也隨著增加，很容易導(dǎo)致寶寶消化不良，肝臟負(fù)擔(dān)太重，造成積食、便秘等病癥。所以過(guò)年期間媽媽們最好多選用脂肪含量少的肉類(lèi)及魚(yú)、蝦，或者不飽和脂肪酸含量較高的深海魚(yú)、羊肉、鵝肉、鴨肉等。
2、飲食盡量保持規(guī)律
春節(jié)里，父母的生活規(guī)律難免會(huì)受到影響，出現(xiàn)熬夜起床晚的情況，寶寶的生活規(guī)律也隨之被改變，吃飯也難免受到影響，變得不規(guī)律起來(lái)。家里最好有一個(gè)人來(lái)維持寶寶正常的飲食規(guī)律，碰到聚餐時(shí)，可用其他食物靈活調(diào)整寶寶正常的進(jìn)食時(shí)間。
3、水果常伴好滋潤(rùn)
春節(jié)常吃大魚(yú)大肉，寶貝難免會(huì)上火，多吃一些水果，不僅可以補(bǔ)充寶貝體內(nèi)的維生素，還能起到降火的作用。寶貝消化不良、上火后，可以吃香蕉、蘋(píng)果、柚子、梨等下火的水果。
下面推薦一下寶寶春節(jié)應(yīng)該吃的食物。
1、主食類(lèi)
春節(jié)餐桌上食物豐盛，寶寶每樣吃一點(diǎn)就會(huì)覺(jué)得飽了，吃不下主食了，有的父母覺(jué)得著沒(méi)什么，隨小孩去，但這是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，這樣很容易造成孩子營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡。對(duì)于一歲以?xún)?nèi)的寶寶來(lái)說(shuō)，媽媽們最好多選用脂肪含量少的肉類(lèi)及魚(yú)、蝦，或者不飽和脂肪酸含量較高的深海魚(yú)、羊肉、鵝肉、鴨肉等。
2、湯水類(lèi)
過(guò)年期間，家里食物多樣，油膩居多，寶寶很容易造成便秘、積食的情況。家長(zhǎng)可以多給寶寶吃些湯水類(lèi)的食物，既有益于養(yǎng)胃，又能預(yù)防寶寶出現(xiàn)積食、便秘癥狀。
3、小菜類(lèi)
春節(jié)期間，餐桌上雞鴨魚(yú)肉是常客，寶寶吃多了容易增加胃腸及腎臟的負(fù)擔(dān)。所以，在過(guò)年的時(shí)候，家長(zhǎng)要準(zhǔn)備一些小菜，保證寶寶的飲食均衡。
4、零食類(lèi)
春節(jié)來(lái)臨，家里各色美味零食也比平時(shí)增多，而大人們有時(shí)太忙也顧不上控制寶寶吃零食。很多零食熱量高會(huì)讓寶寶在春節(jié)期間迅速增胖。
