很多家長(zhǎng)都認(rèn)為寶寶應(yīng)該少吃糖，吃糖對(duì)寶寶的牙齒會(huì)有影響的。那么，寶寶吃糖只有壞處沒有好處？如何判斷寶寶的食物含糖量是否過高？寶寶很愛吃糖該怎么辦？

糖本身對(duì)寶寶來說并不壞

1、給寶寶提供熱量

人體日?；顒?dòng)所消耗的能量大部分來自糖類，如果糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)消耗分解脂肪和蛋白質(zhì)來提供熱量，但對(duì)蛋白質(zhì)的消耗大于脂肪，這樣會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育和各器官功能，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)暈厥等低血糖反應(yīng)。

2、參與細(xì)胞的代謝活動(dòng)

除了提供熱量，糖還參與細(xì)胞的多種代謝活動(dòng)，維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成等多項(xiàng)任務(wù)。糖幾乎是大腦唯一的燃料，它為大腦持續(xù)、穩(wěn)定地提供能源，可以提高人們的注意力、反應(yīng)能力、記憶力以及理解能力，在情緒激動(dòng)時(shí)適當(dāng)吃點(diǎn)糖可以起到改善情緒的作用。

寶寶適當(dāng)吃糖可以有益健康

一般來說，幼兒肝臟中儲(chǔ)存的糖原少，即相對(duì)來說，寶寶體內(nèi)的碳水化合物較少；同時(shí)寶寶通?；顫姾脛?dòng)，能量消耗較大，因此，寶寶適當(dāng)吃些糖果，如奶糖、果飴糖等，可以及時(shí)補(bǔ)充身體消耗，對(duì)寶寶的健康是有好處的。但是，需要注意的是，寶寶吃糖一定要適量，否則會(huì)適得其反，對(duì)健康造成多種危害。

寶寶吃多少糖合適？

小于6個(gè)月的寶寶

奶粉就可以了，不必再添加糖。

6個(gè)月~1歲的寶寶

這一年齡段的嬰兒開始分泌淀粉酶，初步具備消化多糖淀粉的能力，因而6個(gè)月時(shí)，父母要及時(shí)為寶寶添加過渡期食物；如果有條件，父母要盡量為寶寶自制過渡期食物，盡量少讓寶寶吃商場(chǎng)出售的成品食物;如果要吃市售過渡食品，應(yīng)盡量選擇低糖或無糖食品。

1-3歲的寶寶

此年齡段的寶貝胃腸消化功能進(jìn)一步加強(qiáng)，能吃的飲食種類已接近成人，只要讓寶寶均衡攝入谷物類(米、面等）、蔬菜和水果、畜禽肉類和魚蝦、蛋類、奶豆類及其制品，就能保證寶寶對(duì)糖、淀粉、膳食纖維以及其他營(yíng)養(yǎng)素的需求。一般認(rèn)為，1-3歲的寶寶，每天攝入人為添加到食品中的糖在10克左右為最佳，相當(dāng)于市售的3塊方糖。像糖果、甜點(diǎn)、冰淇淋、甜飲料等高糖食品，可以用作對(duì)寶寶口味的調(diào)劑而偶爾食用，但不能天天吃。