幼兒飲食注意事項(xiàng)有哪些？
在我們生活中和成年人相比，小孩子的生長(zhǎng)發(fā)育速度是非常快的，他們需要更充分的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，所以在我們的生活中他們的飲食護(hù)理應(yīng)該要格外重視。所以家長(zhǎng)在照顧孩子的時(shí)候飲食方面一定要格外注意，孩子的飲食原則以及一日三餐該怎么安排呢！現(xiàn)在就讓小編來(lái)告訴大家吧！
1.膳食原則：1-2歲兒童每日需要能量1000千卡左右、蛋白質(zhì)35克，2-3歲兒童需要能量1200千卡左右，蛋白質(zhì)40克，脂肪占35%左右，碳水化合物占50%左右。
要注意鈣鐵鋅碘的充足，維生素要保證維生素AD的充足和其他維生素的供給。值得注意的是：母乳喂養(yǎng)的兒童一般不宜缺乏鈣，但母乳中鐵含量較低，應(yīng)從膳食中補(bǔ)充，維生素AD雖然對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育很重要，但是長(zhǎng)期過(guò)量食用會(huì)引起中毒。
2.膳食安排：每日三頓正餐、2-3次加餐。早餐宜安排一定量碳水化合物和蛋白質(zhì)的食物，提供1日能量和營(yíng)養(yǎng)素的25%，午餐應(yīng)品種豐富并富含營(yíng)養(yǎng)，提供一日能量和營(yíng)養(yǎng)素的30-35%，晚餐應(yīng)以富含營(yíng)養(yǎng)又易消化吸收的食物為主，如肉類中可以選擇雞肉、豬肝、清蒸魚等易消化的食物，晚餐占每日營(yíng)養(yǎng)素的25-30%。
另加餐占15-20%。但要注意的是：晚飯后除牛奶外應(yīng)逐漸養(yǎng)成不再進(jìn)食的良好習(xí)慣，尤其是睡前忌食甜食。每日奶制品不應(yīng)少于350ml，每周至少進(jìn)食1次動(dòng)物肝、2次魚(包含1次海產(chǎn)品)，以滿足幼兒對(duì)維生素A、鐵、鋅、碘的需要。
看到小編以上對(duì)和幼兒飲食護(hù)理的闡述，相信各位家長(zhǎng)應(yīng)該已經(jīng)知道對(duì)于孩子的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充并不是單單吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，同時(shí)更應(yīng)該注意飲食的搭配。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，要想健康的成長(zhǎng)除了飲食要注意，同時(shí)還應(yīng)該多進(jìn)行一些戶外鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。
