孩子吃核桃好嗎

2017-04-06 15:38:24　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：孩子吃核桃再好不過了，因為核桃對腦部很好，里面含有蛋白、維生素、磷脂、微量元素等等，都是對還是身體健康有幫助的，比如提高記憶力、提

孩子吃核桃再好不過了，因為核桃對腦部很好，里面含有蛋白、維生素、磷脂、微量元素等等，都是對還是身體健康有幫助的，比如提高記憶力、提高免疫力、促進骨骼發育。其中還含有豐富的膳食纖維，對那些不愛吃飯的孩子，可以開胃，促進營養吸收。建議不要多吃，不容易消化，可以搗碎了做核桃粥，這樣更容易食用，營養更豐富，使孩子更聰明。

孩子吃核桃好嗎

1、核桃營養豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪，礦物質和維生素。每100克中含蛋白質15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，鈣108毫克，磷329毫克，鐵3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黃素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亞油酸多，營養價值較高，此外，還含有豐富的維生素B、E。

2、核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。核桃中還含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。

雖然孩子吃核桃好處很多，但還是要注意，建議不要大顆的核桃給孩子吃，因為核桃對于較小的孩子來說是比較堅硬的，容易噎著，可打成粉末或細小顆粒。不要一次吃很多，隔一段時間又不吃，這樣沒有效果，建議長期堅持少量食用。