小孩多喝水到底好不好？

2017-04-01 08:22:47　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：人體的正常生命活動是需要水的，水是身體當中細胞的主要構成部分，因此人每天都需要喝水。小孩子的新陳代謝比較旺盛，因此需要更多的水來維

人體的正常生命活動是需要水的，水是身體當中細胞的主要構成部分，因此人每天都需要喝水。小孩子的新陳代謝比較旺盛，因此需要更多的水來維持人體的生命活動。所以多給孩子喝水是有保健藥的。水來源有很多，最主要的就是白開水。小編在此建議廣大家長多給孩子喝些水。

正常越小的寶寶需水量越多，寶寶愛喝水，可以促進新陳代謝，對小寶寶是有好處的，只要不是過度的、大量的喝水，就是沒有問題的，媽媽不要阻止。

還要注意的是：

1、飯前不宜大量飲水，會沖淡胃液，不利食物消化，而且會擴張胃容積，增加胃的飽脹感，影響食欲。

2、飯后不宜大量飲水，胃內的食物很容易被水分浸脹，食物在水的作用下體積增大，不易于消化，會給寶寶帶來不適感。

3、睡前1小時盡量不飲水。睡前不提倡大量飲水，因為飲水后會產生大量的尿液，增加尿床次數，影響寶寶的睡眠質量。一般地說，年齡越小，對水的需要就越多。小兒每日每公斤體重需水量為：1～3天，20～40毫升;4～7天，60～100毫升;2～3周，120～150毫升;1～3歲，110～155毫升;4～6歲，90～100毫升;7～9歲，70～90毫升;10～14歲，50～85毫升。

而且正常情況下，寶寶的攝入量與排出量是平衡的。即使攝入稍多一點，也會從尿中排出。

當然，水也不是喝得越多越好，過量飲水可能會引起身體水腫的情況。所以當孩子不想要喝水的時候家長朋友們也不要逼著孩子喝水。除了給孩子喝水，孩子所需的其它營養也要跟上，因為孩子的健康成長需要多種營養元素，否則會造成孩子發育不良。