冬季如何給寶寶添加輔食 四個(gè)方面要重視
由于冬季的氣溫比較低，所以嬰幼兒寶寶們很容易引發(fā)感冒，同時(shí)，這個(gè)時(shí)期也是各種嬰幼兒傳染病的多發(fā)期。這期間，媽媽需要了解冬季飲食的基本原則，從飲食著手，增強(qiáng)寶寶的身體抗寒和抗病力。那在冬季的時(shí)候應(yīng)該如何給寶寶添加輔食呢？
1、攝取適量的高蛋白、高脂肪食物
冬季如何給寶寶添加輔食呢？為了抵御寒冷，首先高蛋白、高脂肪的食物是不能少的，但是也不能過(guò)量。有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在寒冷氣候下，機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也被調(diào)動(dòng)起來(lái)，使人體的產(chǎn)熱能力增加。因此，冬季無(wú)需再額外地給寶寶增加進(jìn)食量來(lái)獲取更多能量，只要和平時(shí)無(wú)異就可以了。
2、注意補(bǔ)充維生素
維生素是維持人體活動(dòng)的一種重要物質(zhì)，在冬天的時(shí)候，寶寶的戶外活動(dòng)會(huì)相對(duì)少很多，接受室外陽(yáng)光照射時(shí)間也短，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補(bǔ)充維生素D，每周2～3次，每次400單位。同時(shí)，維生素A能增強(qiáng)人體的耐寒力，維生素C可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，并且對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。
3、不可忽略的無(wú)機(jī)鹽
冬季如何給寶寶添加輔食呢？無(wú)機(jī)鹽對(duì)人體來(lái)說(shuō)也是極其重要的，如果在人的體內(nèi)缺少無(wú)機(jī)鹽的話，那么就會(huì)出現(xiàn)怕冷的感覺(jué)。小編在這里建議媽媽在冬季要多讓寶寶攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等，因?yàn)檫@些蔬菜的根莖中所含無(wú)機(jī)鹽較多。
4、冬季熱食的飲食調(diào)節(jié)
由于冬季的氣溫比較低，所以給嬰幼兒寶寶的食物必須都是熱食，以煲菜類、燴菜類、燉菜類，或湯菜等為佳。不宜給寶寶多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化，容易傷及寶寶幼小的脾胃，脾胃虛寒的孩子尤要注意。
冬季如何給寶寶添加輔食呢？以上四個(gè)方面媽媽們一定要引起重視，一定要給寶寶最全面的輔食營(yíng)養(yǎng)搭配。360常識(shí)網(wǎng)養(yǎng)生在線溫馨提醒，冬季熱量散發(fā)較快，用勾芡的方法可以使菜肴的溫度不會(huì)降得太快，如羹糊類菜肴。冬季菜肴宜味道厚重，與夏季菜肴清淡的特點(diǎn)明顯不同。
