寶寶喝酸奶的最佳時間是什么？

2017-02-25 14:19:18　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：在寶寶的生長發育過程中，媽媽們通常會逐漸添加一些食物作為輔食，以幫助補充足量的營養物質，其中酸奶就是一種不錯的選擇。不過有些家長就

在寶寶的生長發育過程中，媽媽們通常會逐漸添加一些食物作為輔食，以幫助補充足量的營養物質，其中酸奶就是一種不錯的選擇。不過有些家長就在喂食的時候產生了疑問，不知道寶寶在一天中什么時候飲用酸奶的效果最好。那接下來小編就會通過文章來告訴各位家長們具體的答案。

一般來說，對于嬰幼兒，在飯后 30 分鐘到 2 個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的 PH 值在 1—3 之間，空腹時，胃液呈現酸性，PH 值在 2 以下，這時不適合酸奶中活性乳酸菌的生長，而且可能會影響到胃液的分泌，對腸胃功能造成損傷。所以只有當胃部 PH 值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于維持身體健康。

在飯后兩小時左右，嬰幼兒的胃液被稀釋，PH 值會上升到 3—5，這時喝酸奶對吸收其中的營養最有利。另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出；飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

同時需要知道的是晚上喝補鈣效果最好。酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間 12 點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收，也能促進骨骼的生長發育。而且，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。

讀到這里家長們應該就清楚了酸奶飲用的最佳時間，所以以后就可以按照小編的建議每天喂食寶寶一些。同時也要注意添加輔食的食物種類一定要保證多樣化，要不然營養攝入就會變得不均衡，對寶寶的健康也是有不利影響的。