身體需要的營(yíng)養(yǎng)元素比較多，鈣、鐵、鋅、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素都是人體所需，缺失任何一種元素，對(duì)人家健康都是有著很大的危害，尤其是鈣，對(duì)骨質(zhì)的影響是很大的，所以在每天的時(shí)候，都是要對(duì)自身進(jìn)行補(bǔ)鈣，這樣對(duì)出盡骨質(zhì)，提高人體免疫力，才會(huì)有很好的幫助，那寶寶吃什么輔食補(bǔ)鈣呢？

在給寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候，不僅要選擇一些補(bǔ)鈣產(chǎn)品，同時(shí)也是要選擇一些輔食，這樣對(duì)寶寶身體各方面，才會(huì)有很好的幫助，那寶寶吃什么輔食補(bǔ)鈣呢？

寶寶吃什么輔食補(bǔ)鈣：

1、牛奶

牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。

2、酸奶

酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

3、奶酪

奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

4、含鈣橙汁

橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

5、干酪

干酪是一種由牛奶經(jīng)發(fā)酵制成的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品。干酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。

6、豆類食品

豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但媽媽們請(qǐng)緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過多，以免蛋白質(zhì)過敏。

7、深綠色有葉蔬菜

寶寶應(yīng)該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調(diào)味。

8、海帶

海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。

9、蝦皮

蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有"鈣庫(kù)"之稱，是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。

通過以上介紹，對(duì)寶寶吃什么輔食補(bǔ)鈣呢，都是有著很好的了解，這些食物在吃的時(shí)候，在對(duì)人體各方面上，沒有任何的損害，而且適量的給寶寶吃，對(duì)促進(jìn)寶寶身體各方面發(fā)展，都是有著助于作用，因此是放心之選。