處暑時(shí)節(jié)白天熱早晚涼夜里睡覺最好蓋床薄被

2017-06-29 16:39:00　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：睡覺謹(jǐn)防脾胃受涼如何順應(yīng)處暑節(jié)氣的氣候特點(diǎn)，更加科學(xué)地安排日常膳食呢？記者就此咨詢了福州中醫(yī)院主任中醫(yī)師肖詔瑋。肖詔瑋認(rèn)為，處暑和

睡覺謹(jǐn)防脾胃受涼

如何順應(yīng)處暑節(jié)氣的氣候特點(diǎn)，更加科學(xué)地安排日常膳食呢？記者就此咨詢了福州中醫(yī)院主任中醫(yī)師肖詔瑋。

肖詔瑋認(rèn)為，處暑和剛剛過去的立秋節(jié)氣類似，都具有福州早秋的特點(diǎn)：一方面，氣溫依然常常居高不下，暑熱難消；另一方面，空氣濕度開始有所下降，氣候逐漸變得干燥。這個(gè)時(shí)候，除了中暑、“空調(diào)病”、高血壓、腸胃炎等夏季常見“高溫病”仍會(huì)高發(fā)，一些人還會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、大便秘結(jié)、口干舌燥等“秋燥”癥狀，因此在飲食上要注重“雙管齊下”，既要清熱消暑，又要補(bǔ)水潤燥。

醫(yī)生提醒，對付“秋燥”最好的方法就是多喝水，盡量少吃辛辣、油炸、燒烤以及牛肉、羊肉、蔥、姜等中醫(yī)上認(rèn)為屬性偏熱的食物，可多吃梨、白木耳、百合以及一些滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津的粥湯。

此外，在處暑時(shí)節(jié)，睡覺時(shí)要謹(jǐn)防脾胃受涼，晚上睡覺時(shí)門窗不要開太大，腹部最好蓋上薄被或小毯子。白天只要室內(nèi)溫度不是太高，最好不要開空調(diào)，而是要打開窗戶靠空氣自然對流來降低室溫。室內(nèi)可養(yǎng)些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、文竹等綠色植物，可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣，增加含氧量。