谷雨養(yǎng)生的食譜推薦

2017-06-29 16:22:15　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：谷雨時(shí)節(jié)注意飲食，保養(yǎng)好身體對(duì)順利過(guò)渡到夏季有重要意義。下面介紹幾種適合這個(gè)季節(jié)的飲食。海帶銀耳羹海帶50克，銀耳20克，冰糖適量

谷雨時(shí)節(jié)注意飲食，保養(yǎng)好身體對(duì)順利過(guò)渡到夏季有重要意義。下面介紹幾種適合這個(gè)季節(jié)的飲食。

海帶銀耳羹海帶50克，銀耳20克，冰糖適量。將海帶洗凈切碎，銀耳泡發(fā)后與海帶一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖適量。1日內(nèi)服完，可常服。能疏肝、補(bǔ)脾腎。

玉米須大棗黑豆粥玉米須60克，大棗30克，黑豆30克，胡蘿卜90克。水煮玉米須半小時(shí)，去須，用其水煮大棗、黑豆、胡蘿卜（洗凈切塊），豆?fàn)€即止。有健脾益腎、利濕的功效。

山藥內(nèi)金鱔魚(yú)湯黃鱔250克，雞內(nèi)金10克，淮山藥10克，生姜4片，黃酒、精鹽、味精各適量?；顨ⅫS鱔，洗凈去內(nèi)臟，切段，開(kāi)水去血腥黏液。雞內(nèi)金，淮山藥洗凈。起油鍋，用姜炒鱔肉，加黃酒少許，再加適量清水，轉(zhuǎn)入砂鍋內(nèi)，加雞內(nèi)金、淮山藥和生姜，先用大火煮沸，再用小火煮1小時(shí)，加精鹽、味精后再煮沸即可食用。能健脾消食、調(diào)和肝脾。

山楂枸杞燜兔肉山楂、山藥各30克，枸杞15克，兔肉500克，紅棗4個(gè)。紅棗去核、兔肉切塊，去油膩，用開(kāi)水脫去血水。諸料共入砂鍋，加清水煮沸后改小煲2—3小時(shí)，調(diào)味放溫服用。枸杞子滋補(bǔ)肝腎明目，山藥健脾益腎，山楂活血化瘀，紅棗健脾益血，兔肉補(bǔ)益中氣，其蛋白質(zhì)含量豐富而低脂肪、低膽固醇。該食物可滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血、活血化瘀。