多喝水并非“好處多” 喝水的正確方法
水是生命之源，人體的68%都是水組成的，人說女人是水做的，男人是泥做的，其實(shí)，男人身體里的水分也是68%，每個人都是水靈靈的。所以，水對我們的生命都是非常重要的，有統(tǒng)計顯示，一個人如果缺水達(dá)到60%就會覺得口渴，如果低于50%就會出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，而細(xì)胞因?yàn)槿彼赡軙劳觯蔷蜁C(jī)生命。因此，人每天必須保證攝入一定量的水，才能滿足所有的生命活動。
多喝水并非“好處多” 喝水的正確方法
位了保證身體水分的充足，建議每人每天自少喝1200—2000毫升水，那既然水這么重要，是不是就一定要多喝呢？很多人認(rèn)為多喝水好處多，因?yàn)榭梢詭椭覀兣哦荆梢匝a(bǔ)充體液，但是，任何好的東西也是要有一個度的，水也是一樣，雖然水對人體非常的重要，不能缺水，但是也不是喝的越多就越好。
1、水喝多了，會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。我們都知道我們是通過尿液來排毒的，那尿液的主要的組成部分就是水，而所有的尿液都是要經(jīng)過腎臟過濾的，因此，如果喝水過多，就意味著腎臟的過濾就更多，就會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，我們都有這樣的體驗(yàn)，當(dāng)口渴的很厲害的時候，拿起一瓶水一口氣就喝下去，結(jié)果，是解渴了，但是不出十分鐘就會去洗手間排尿，這種的喝水方式是不正確的。所以，喝水也要掌握一定的量，而且不能喝的太急，應(yīng)該像品茶一樣慢慢的一口一口的喝，才能真正的補(bǔ)到身體里。
2、飲水過量會引起水中毒。這又是怎么回事？我們先來了解一下水中毒，人體腎臟的持續(xù)最大利尿速度是每分鐘16毫升，如果我們攝入水的量超過了這個標(biāo)準(zhǔn)，或者喝水的速度超過這個標(biāo)準(zhǔn)，那體內(nèi)就會出現(xiàn)水過剩的現(xiàn)象，而過剩的水分就會使細(xì)胞膨脹，繼而引起脫水低鈉癥，臨床會表現(xiàn)為頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，這種中毒的癥狀是全身的，嚴(yán)重的會出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。
3、感冒時喝水越多月好。我們感冒時醫(yī)生都叮囑我們要多喝水，因?yàn)樗梢约铀倥哦荆徑飧忻暗陌Y狀，而且，人在感冒的時候，身體也很容易缺水，所以適當(dāng)?shù)脑黾铀臄z入是有好處的，但是也絕對不是喝的越多越好，而是要根據(jù)個人的差異，適當(dāng)?shù)脑黾雍人牧浚乙淮魏鹊牧坎豢蛇^多。
其實(shí)世間萬物都講究平衡，不及或超出都是會導(dǎo)致不平衡，一旦不平衡，身體就會出現(xiàn)問題，所以，喝水首先要喝高品質(zhì)的水，同時還要掌握喝水的量，絕對不是越多越好。
