晉代葛洪在《神仙傳》中記述了很多關(guān)于古代仙人的事跡。其中，彭祖大概是我們所知道的中國歷史上最長壽的人物了。我們常用的壽辭中就有“福如王母三千歲，壽比彭祖八百春。”因此，關(guān)于他的養(yǎng)生論，是非常值得探討的。

彭祖是上古五帝中顓項(xiàng)的玄孫，他經(jīng)歷了堯、舜、夏、商諸朝，到殷商末紂王時，已767歲，相傳他活了800多歲，是世上最懂養(yǎng)生之道、活得最長的人。

彭祖生性恬淡，不關(guān)心世俗名利，不追求虛名榮耀，只是專心致志地講求養(yǎng)生長壽之道。他的師父撰寫了《九都》等養(yǎng)生的經(jīng)書，他都潛心研究，融會貫通，學(xué)以致用。彭祖經(jīng)常服用水桂、云母粉、麋(麋鹿)角散，使得自己長葆青春。他經(jīng)常盤腿危坐，凝神屏氣地練功。從早晨坐到中午，調(diào)理氣息，揉拭雙目，摩挲身體，周身舒適后才起來行功。他臉無怒容，笑口常開，有時生病或疲勞時，他就運(yùn)用氣功卻病，消除疲勞。他使內(nèi)氣潛轉(zhuǎn)，從頭面直到五臟六腑，最后達(dá)到四肢毛發(fā)，使氣流像輕云一樣在體內(nèi)流轉(zhuǎn)，既祛除疲勞又治愈疾病。

商紂王聽說彭祖是個奇人，想獲得長壽的秘訣，多次親自前去詢問，可是彭祖每次都支吾不說。紂王便托另一位得道的采女去向彭祖請教。這個采女也精于修身養(yǎng)性之術(shù)，已250歲，看上去卻依然如二八妙齡。采女受紂王之托，便虔誠地向彭祖請教延年益壽的仙方。彭祖見采女有一定的根基，便答道：“要想升天進(jìn)入仙界，能驅(qū)遣鬼神，凌空飛行，就得服用金丹，像元君太一白日升天那樣。對于這一點(diǎn)，我見聞短淺，恐怕不能夠教你。大宛山有個青精先生，聽說已有千歲，面相還跟兒童一樣，每天步行500里以上;既能整年不吃東西，也能一天大吃9頓。他精于養(yǎng)生之道，很值得問問。”

采女問：“青精先生也是得道的仙人嗎？”彭祖說：“他是得道者，但不是仙人。仙人雖然能長生不老，但已經(jīng)完全失去了人的真性。得道者則不然，他們體魄強(qiáng)健，容貌光潤，老而不衰，長在人間。寒熱風(fēng)濕不能傷害，鬼神精怪不敢侵犯，疾病災(zāi)害不能近身，嗔喜毀譽(yù)不能為累。其實(shí)，人的生命，只要保養(yǎng)得當(dāng)，都可以活到120歲，稍為懂得點(diǎn)兒道，能活到240歲;懂得多點(diǎn)，可活到480歲;如果精通于養(yǎng)生之道，就能不死長壽了。保養(yǎng)壽命之道，用一句話概括來說，就是不要傷害性命而已。”

講到這里彭祖頓了頓，又接著具體地講下去，“冬天保暖，夏天避暑，一年四季隨時調(diào)節(jié)，就能使身體舒適;美色嬌軀，淡淡地品嘗娛樂，不要縱欲過度，就能使精神通暢;車馬服飾能維持尊嚴(yán)，就應(yīng)知足，不要貪得無厭，就能使志向?qū)Ｒ?八音奏鳴，五色相宜，聽覺視覺和悅歡樂，就能使心氣平和。這些都是養(yǎng)生之道。凡事都有限度，超過限度，就不能養(yǎng)生，只會招來禍患。這是應(yīng)該忌諱的”。

采女聽了直點(diǎn)頭稱是。彭祖繼續(xù)說道：“傷身害性的事情很多。用腦過度傷人，憂慮悲哀傷人，極度高興傷人，憤怒郁結(jié)傷人，汲汲追求傷人，陰陽失調(diào)傷人，避開各種傷身之事，順著天地陰陽之道，人就可以長生不老了。我?guī)煾笇懥恕毒哦肌分T經(jīng)，共一萬三千多字，都是養(yǎng)生保壽的要訣，專給入門的人揣摩的，我今天全部傳給你。”

采女回去，對商紂王復(fù)述了彭祖的話和《九都經(jīng)》。商紂王親自效法后，果然靈驗(yàn)。他害怕別人都掌握這種養(yǎng)生長壽之秘訣，就下令在國內(nèi)禁止傳授彭祖的道術(shù)，違令者斬。他還想害死彭祖。彭祖事先預(yù)知了紂王險惡的用心，就離開京城，不知去向。過了100多年，聽說有人在流沙國里見過彭祖。

后來有個叫黃山君的人，精修了彭祖的養(yǎng)生之道，幾百歲了依然面色紅潤，童顏鶴發(fā)。他把彭祖的言論整理并加以闡發(fā)，編成一本《彭祖經(jīng)》。

彭祖去后，人們在歷陽曾經(jīng)修建彭祖仙室，人們前去禱告，求風(fēng)雨祛疾病，無不靈驗(yàn)。(選自《歷史檔案》)