很多人在潤腸通便的時(shí)候就會(huì)給自己添加中藥材，因?yàn)橹兴幉膶ι眢w是沒有任何傷害的，潤腸通便可以讓腸道舒服，當(dāng)我們的腸道舒服了之后才可以覺得腸道更加的輕松，長期下來還可以得到減肥的效果，也可以根據(jù)這樣的改善來預(yù)防自己的腸道疾病，潤腸通便才可以改善便秘的現(xiàn)象，長期便秘是讓人壓力很大的疾病，那么哪些中藥材有潤腸通便的效果呢？

老年人由于新陳代謝速率降低，胃腸蠕動(dòng)減慢等原因，易受便秘的困擾。本文中，我們就一起去了解通便的方法有哪些，哪些藥物能潤腸通便。

一、潤腸通便的中藥

1.當(dāng)歸：當(dāng)歸甘辛溫，入肝、心、脾經(jīng)，功能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤腸通便，活血止痛常用量9-15克。當(dāng)歸質(zhì)潤多油，養(yǎng)血潤燥，潤腸通便。

2.肉蓯蓉：肉蓯蓉甘咸溫，入腎、大腸經(jīng)，功能補(bǔ)腎助陽，潤腸通便，常用量9-30克。肉蓯蓉溫而不燥，補(bǔ)而不峻，偏于溫潤，滋腎潤燥，滑腸通便。

3.桑葉：桑葉味甘，苦，性寒，歸肺、肝經(jīng)，功能疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目，常用量6-9克。

4.黑芝麻：黑芝麻味甘性平，入肺、脾、肝、腎經(jīng)，可潤燥滑腸，滋養(yǎng)肝腎，常用量9-15克。黑芝麻富含油脂，養(yǎng)陰血，滋肝腎力佳。

5.瓜蔞仁：瓜蔞甘苦，性寒，入肺、胃、大腸經(jīng)，可潤腸通便。常用量為9-15克。

6.火麻仁：火麻仁多脂體潤，入脾滋養(yǎng)潤燥，滑腸通便。常用量為9-15克。

二、潤腸通便的茶飲

方法一

薏米10g，陳皮10g，干荷葉10g，干山楂10g，冰糖隨個(gè)人喜好，清水700ml。

先將薏米提前溫水浸泡15分鐘，下鍋后接著煮20分鐘，接下來放入陳皮再煮5分鐘，之后分別放入干荷葉和干山楂，要不停攪拌，開鍋后放冰糖。

每天中午和晚上飯后30分鐘后服用，當(dāng)茶喝，堅(jiān)持一周能有效清除體內(nèi)因便秘引起的垃圾，有助于通便、減肥、降脂、排毒，且無副作用。

方法二

山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。用開水沖泡即可。加速瘦腰，及時(shí)排除多余脂肪和水分。

方法三

山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。將以上材料共研細(xì)末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。每天飯后喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。

上面我們在給大家介紹關(guān)于潤腸通便的中藥材同時(shí)還介紹了關(guān)于這個(gè)潤腸通便的各種茶，經(jīng)常喝這些茶還是有潤腸通便的功效和作用，大家在潤腸的時(shí)候必須要多喝水，多吃清淡的食物，也要注意減少給自己的腸道添加壓力，這樣的壓力如果讓自己的腸道變得不適的話，就會(huì)導(dǎo)致自己患上腸道疾病，所以說必須要重視。