枸杞有什么營(yíng)養(yǎng)呢
一直以來(lái)枸杞都受到了廣大朋友們的喜愛(ài)，特別是一些男性朋友，隨著年齡的增長(zhǎng)和工作壓力的逐漸增大，身體各項(xiàng)機(jī)能也退化得比較厲害，陽(yáng)痿早泄的癥狀也時(shí)有發(fā)生了，所以他們就在日常生活中愛(ài)食用一些枸杞來(lái)壯陽(yáng)。其實(shí)枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)不止這一些，那么枸杞有什么營(yíng)養(yǎng)呢？接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到今天的學(xué)習(xí)。
枸杞子是一味常用的補(bǔ)肝益腎中藥，其色鮮紅，其味香甜。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)其含有甜菜鹼、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2及鈣、磷、鐵、鋅、錳、亞油酸等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)造血功能有促進(jìn)作用，還能抗衰老、抗突變、抗腫瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。中醫(yī)常常用它來(lái)治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩、目昏多淚、消渴、遺精等病癥。枸杞子在增強(qiáng)性功能方面的具有獨(dú)特的作用，我國(guó)民間流傳甚廣的“君行千里，莫食枸杞”的名言 ，就是講枸杞具有很強(qiáng)的激發(fā)性功能的作用，對(duì)離家遠(yuǎn)行的青年男、女不宜。
枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，以100克枸杞為例，枸杞含有：纖維7.78克，碳水化合物57.82克，鈣112.50毫克，核仁203克，脂肪7.14克，維生素C 18.4克，鐵8.42毫克，蛋白質(zhì)12.10克，維生素B3 4.32克，維生素B1 0.153毫克，維生素B2 1.27毫克，β-胡蘿卜素7.38克，糖類(lèi)46.50毫克，熱量362.20卡，每100毫克氨基酸含量8.48毫克。這些微量元素可以補(bǔ)腎益精，提高免疫力，防輻射，抗氧化，補(bǔ)血?dú)狻?/p>
長(zhǎng)時(shí)間服用還有延年益壽之功效。
相信通過(guò)上面幾段文字內(nèi)容的學(xué)習(xí)，只要認(rèn)真看了的朋友們心中也已經(jīng)對(duì)上述疑問(wèn)有了更明確的答案。雖然枸杞對(duì)我們能起到強(qiáng)身健體的作用，但一般來(lái)說(shuō)還是體虛者食用更為合適，畢竟它也是一種大補(bǔ)的中藥，所以家中有小孩子的朋友們一定要給孩子慎用，若稍有不慎過(guò)量食用的話就會(huì)造成更不好的影響。
