吃芭樂(lè)能減肥嗎？
2017-07-11 09:52:04 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：芭樂(lè)是生活中一種很常見的亞熱帶水果，其盛產(chǎn)與臺(tái)灣地區(qū)，所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值受到很多人的青睞，相比較來(lái)說(shuō)番石榴所含的熱量低，那么是否有減肥
芭樂(lè)是生活中一種很常見的亞熱帶水果，其盛產(chǎn)與臺(tái)灣地區(qū)，所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值受到很多人的青睞，相比較來(lái)說(shuō)番石榴所含的熱量低，那么是否有減肥的功效呢？
1、晚上吃芭樂(lè)可以減肥嗎
晚上吃芭樂(lè)可以減肥嗎？吃芭樂(lè)能幫助減肥。芭樂(lè)不僅熱量低，而且其中含有的膳食纖維，維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于減肥瘦身是有幫助的。
在飯前半小時(shí)吃芭樂(lè)，芭樂(lè)中豐富的膳食纖維能幫助增加飽腹感，減少用餐時(shí)的進(jìn)食量，避免更多食物熱量的攝入。
2、芭樂(lè)能減肥的原因
2.1、芭樂(lè)的熱量是比較低的，每100克中含有的熱量是41大卡，而且含有的脂肪和碳水化合物也是比較少的。
2.2、芭樂(lè)的飽腹感比較強(qiáng)，食用芭樂(lè)能幫助減少其他食物熱量的攝入。
晚上吃芭樂(lè)可以減肥嗎
2.3、芭樂(lè)中含有比較豐富的膳食纖維，能起到刺激腸道蠕動(dòng)的作用，有利于幫助體內(nèi)毒素的排出，對(duì)于減肥是有幫助的。
2.4、芭樂(lè)中含有維生素C、番茄紅素等成分，都是具有比較強(qiáng)的抗氧化性，具有促進(jìn)新陳代謝的作用，而且抗氧化劑能清除血液中的自由基，減少膽固醇的含量。
