免疫力很神秘，看不著摸不到，但是它卻和人體的健康息息相關(guān)。因為免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應(yīng)，是人體的戰(zhàn)士。不少家長都想要孩子健康少生病，那么提高免疫力就是很重要的事情，既然如此，那么家長要如何提高兒童免疫力？

提高孩子免疫力的方法有以下幾點：

一、保證睡眠充足

睡眠對兒童的免疫力生長發(fā)育有非常重要的作用，因為機體的免疫反應(yīng)是在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下進行的，神經(jīng)和精神狀態(tài)直接影響著免疫力的高低。睡眠可以調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能、改善精神狀態(tài)，因此也就提高了人體免疫力。而且對于處于生長發(fā)育期的孩子來說，充足的睡眠能讓生長激素充分分泌，讓孩子獲得充足的生長動力，免疫系統(tǒng)得到及時的修整和復(fù)原，更好地防御病原微生物的入侵。所以，要想提高孩子的免疫力，保證充足的睡眠是很重要的。

二、保持良好情緒

在《兒童健康講記》中，有專家說過：“如果父母關(guān)系不好，或者家里氣氛急躁、慌亂，這些對孩子的體質(zhì)都會有影響”。這一說法是很有道理的，因為良好的情緒不僅會使肌體生理功能處于最佳狀態(tài)，促進新陳代謝，而且有利于廢物排泄、消除疲勞、增進食欲、保證睡眠，提高免疫力。所以想要提高孩子免疫力，給孩子營造一個舒適的成長環(huán)境是很重要的。

三、注重營養(yǎng)的補充

身體機能的運轉(zhuǎn)離不開各種營養(yǎng)的補充，但現(xiàn)在大部分孩子都有偏食的習(xí)慣。而偏食造成的營養(yǎng)不均衡會讓抵抗力下降。所以，想要提高孩子的免疫力，就要保證兒童飲食多品種多變化，做到主副食、粗細糧、葷與素的合理搭配，適當(dāng)多吃蔬菜和水果，保證蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、和微量元素的攝入。

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