前段時(shí)間小紅因?yàn)樽约阂虌屚凑?qǐng)了兩天假。一起工作那么長(zhǎng)時(shí)間，我從來(lái)不知道她有痛經(jīng)的習(xí)慣，于是下了班就順便去看看她，這才知道這丫頭哪里是什么痛經(jīng)，根本就是痔瘡發(fā)作，疼痛讓她坐立難安，無(wú)心上班，后來(lái)通過(guò)內(nèi)服外用藥物，兩天后終于好一些了。可她偏偏喜歡吃辣椒，稍一好轉(zhuǎn)，便辣椒下肚，疼痛又開(kāi)始了。真的是折磨人啊。 上學(xué)的時(shí)候我們老師講過(guò)這么一句話“十男九痔，十女十痔”話雖稍有夸張，但是卻說(shuō)明了“痔瘡”這個(gè)難以啟齒的問(wèn)題的受眾基數(shù)之大，人數(shù)之多。我爸媽、伯?huà)稹⒏绲?、姐嫂，包括我自己都是痔瘡患者。爸媽還專門去醫(yī)院治過(guò)，大伯去醫(yī)院做了手術(shù)，嫂子是生了小侄兒后才有的，姐姐是長(zhǎng)期坐著上班引起的，我自己呢，我也不知道，突然就有了似的，我弟弟一個(gè)150斤的胖子居然因?yàn)橹摊彾氀?hellip;…總之我全家?guī)缀醵际?ldquo;有痣之士”。既然痔瘡不是生來(lái)就有的，那就說(shuō)明是可以預(yù)防的。預(yù)防痔瘡我們?cè)撛趺醋?？得了痔瘡我們?cè)撛趺崔k？

首先了解一下什么是痔瘡。它是屬于一種靜脈曲張(也有說(shuō)是肛墊下移，肛墊出現(xiàn)病理性肥大并向遠(yuǎn)側(cè)移位后形成的)。靜脈曲張很好理解的，字面意思，靜脈彈性變差，靜脈血不能順利回流心臟，淤積于靜脈致使靜脈擴(kuò)張、淤積和屈曲形成靜脈團(tuán)。痔瘡就是肛門直腸靜脈曲張形成的靜脈團(tuán)。

預(yù)防或者改善痔瘡，這四點(diǎn)你要做到，現(xiàn)在學(xué)還不晚。

1、健康飲食。養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果等富含膳食纖維和果膠的食物，幫助消化，不容易引起便秘。少吃辛辣刺激性的食物，少喝酒。特別是已經(jīng)得了痔瘡的人，刺激性的東西碰也不要碰，不然痔瘡發(fā)作就有的受了。包括各種酒類，能不喝就不喝。

2、作息規(guī)律，不要熬夜。熬夜傷身，人在疲勞的情況下，痔瘡也容易發(fā)作。所以平時(shí)我們應(yīng)該養(yǎng)生良好的睡眠習(xí)慣，不要熬夜。

3、不要久坐久蹲。長(zhǎng)期坐著蹲著就會(huì)使得我們肛門靜脈回流出現(xiàn)困難，久而久之就會(huì)生成痔瘡。所以白領(lǐng)們、司機(jī)們，坐一段時(shí)間，記得起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，走一走，順便做幾組提肛運(yùn)動(dòng)。再就是，一定要養(yǎng)成良好的如廁習(xí)慣，不要一蹲就是半天，一蹲半天痔瘡不找你找誰(shuí)。

4、得了痔瘡的不要不好意思，要積極治療，當(dāng)疼痛不能減輕時(shí)候我們應(yīng)該尋求醫(yī)生的幫助。不確定自己是否痔瘡的，應(yīng)該去醫(yī)院做一做腸鏡，確診結(jié)果，以免與直腸癌搞混淆，耽誤疾病的治療。