幻聽是什么病我們該如何應對？

2017-05-13 18:16:10　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：幻聽一般是精神病患者的典型癥狀之一，它被人們稱作一種為感覺錯誤的情況，但也不是所有的幻聽，都被視為精神病患者，如果只是輕微的幻聽，

幻聽一般是精神病患者的典型癥狀之一，它被人們稱作一種為感覺錯誤的情況，但也不是所有的幻聽，都被視為精神病患者，如果只是輕微的幻聽，我們可以通過運動，聽歌來緩解，更為重要的是人們要盡可能的遠離手機，人們如果長期接觸手機，是最有可能導致幻聽的，所以我們平常生活中要做好應對措施，比如可以通過分散注意力的方式來調節。

幻聽的有效應對措施

1、發出哼哼聲：發出哼哼聲的方法的理論依據是，不出聲的活動(喉部肌肉的輕微運動)與幻聽體驗之間存在著因果關系，輕輕的哼哼聲可以使部分患者的幻聽減少，因此，值得一試。

2、增加社交活動：與他人聊天，給親朋好友打電話等。

3、分散注意力：看電視、聽音樂、讀書、畫畫、數數、唱歌等。

4、增加活動：散步、打球、做運動等。

5、自我暗示：告訴自己“一切都會好的”。

6、無聲的自言自語。

幻聽的不良應對措施

1、氣憤的命令聲音“走開”或“別吵”，這可能對減輕幻聽毫無作用，反而會加重幻聽。

2、睡覺通常也是一種無效的應對方法。

3、孤僻獨處，也是一種不良的應對措施。

4、酒精或物質濫用會加重癥狀。