怎樣促進骨骼生長應從娃娃抓起

2017-05-13 18:14:04　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：骨骼的生長應從娃娃抓起，等到一切都能定局就沒有希望了。專家建議，選擇母乳喂養、注意飲食，適當補充微量元素、多運動、多曬太陽、保持良

骨骼的生長應從娃娃抓起，等到一切都能定局就沒有希望了。專家建議，選擇母乳喂養、注意飲食，適當補充微量元素、多運動、多曬太陽、保持良好的坐姿、站姿等都能促進骨骼生長。

1、選擇母乳喂養

母乳中的鈣質最容易吸收，因此吃母奶的孩子骨骼發育較好。而好的容貌與骨骼的發育有很大的關系，因為骨骼的發育決定臉形及體形。那些窄小而緊縮的臉、擁擠的牙齒、凸起的前額、幾乎沒有下巴、圓的肩膀、凹陷的胸部，都是鈣質吸收不足所造成，非常影響一個人的外貌。而且現在的飲食大多是精制的食物，也容易造成我們的后代牙床畸形、牙齒過于擁擠。

哺育高品質母乳6-9個月以上的嬰兒，雙臂的力量可以把自己吊在一根橫桿上，具有運動員的雛形;豐潤的雙頰能容納更大量的氧氣;挺直的鼻梁，使呼吸更為順暢，這種優勢終其一生都受用無窮。

2、注意飲食，適當補充微量元素

維生素A、D、C和礦物質鈣、鐵、磷等是促進幼兒長高的重要成分。牛奶、蛋類、豆類、魚類、瘦肉等食品中含量豐富。

3、多運動、多曬太陽

運動可以促進新陳代謝，加速血液循環，給骨骼組織輸送更多的營養物質，使骨骼生長加速，骨質致密。

4、寶寶爬坐交替

爬坐交替可以滿足寶寶不愿安靜坐的習慣，又鍛煉了胸腹腰背及四肢的肌肉，可促進骨骼的生長，為以后站立和行走打下良好的基礎。爬坐交替是一項激烈的活動，消耗能量多，有助于食得多、睡眠好，從而促進身體良好的發育。

5、保持良好的坐姿、站姿

家長要在平時注意幼兒坐立、行走的正確姿勢，桌椅、床鋪等等設施都要適合幼兒的身體發育狀況，否則易導致幼兒出現駝背、佝僂等疾病。

6、騎童車有助于寶寶骨骼健康發育

騎童車，是幼兒鍛煉身體的好方法，適當、科學的鍛煉，可促進幼兒骨骼和肌肉的發育。但由于幼兒的生長發育尚未完全完善，父母需特別注意別讓孩子在騎車中受傷。