青少年磨牙什么原因 六種常見原因
2017-05-13 18:09:51 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多人睡覺時會有磨牙的癥狀，磨牙常見的有6方面原因，要及時了解磨牙的原因，是精神緊張，抑郁還是胃腸道的疾病，還是過度勞累，還有就是
很多人睡覺時會有磨牙的癥狀，磨牙常見的有6方面原因，要及時了解磨牙的原因，是精神緊張，抑郁還是胃腸道的疾病，還是過度勞累，還有就是微量元素缺乏，磨牙患者更要做好護理。
一、原因主要有六種：
(1)神經(jīng)緊張，心理焦慮，抑郁，憤怒等心理因素;
(2)胃腸道疾病，內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致此;
(3)過度疲勞，從事精細(xì)工作者，如運動員，鐘表匠等;
(4)體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥;
(5)長期磨牙形成的習(xí)慣性磨牙癥;
(6)工作壓力大，身體勞累，長期生活不規(guī)律導(dǎo)致磨牙現(xiàn)象;
除了以上幾種人外，性格內(nèi)向，情緒激動，經(jīng)常口中咬東西成習(xí)慣的人也容易患磨牙癥。
二、預(yù)防護理
1，睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前，可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操，泡泡熱水澡，聽聽輕音樂等。
2，避免興奮性食品和吸煙，改善睡眠環(huán)境。
3，盡量避免含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡，巧克力，可樂等盡量避免。
4，多吃些含維生素豐富的食物。
5，要懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。
6，熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會
7，保持正確姿式，彎腰駝背也會導(dǎo)至磨牙。
8，睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。
9，日常飲食注意補充鈣質(zhì)，定期驅(qū)蟲;
10，白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛;
