腿風(fēng)濕疼痛問(wèn)題，嚴(yán)重影響著患者的生活以及工作，所以一定要注意療效有效的緩解方法，平時(shí)生活當(dāng)中可以對(duì)疼痛部位關(guān)節(jié)進(jìn)行熱敷，同時(shí)也要注意適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，或者采取針灸的方法治療。

1、關(guān)節(jié)保持功能位

每個(gè)關(guān)節(jié)都有功能位的，像肘關(guān)節(jié)的功能位是屈曲90°位，腕關(guān)節(jié)的功能位是背伸20°，肩關(guān)節(jié)的功能位是外展45°，在不同的關(guān)節(jié)疼痛的時(shí)候保持不同的功能位是可以有效緩解疼痛的。

2、多熱敷

關(guān)節(jié)僵硬或腫脹的時(shí)候可以用熱毛巾敷在疼痛的地方，可以有效的緩解疼痛，不過(guò)要注意的事，毛巾不可以太熱，因?yàn)槿绻抢夏耆说脑?huà)，本來(lái)關(guān)節(jié)就痛，再一個(gè)老年人對(duì)疼痛的刺激減弱，如果毛巾太熱的話(huà)，就容易導(dǎo)致皮膚被燙傷。

3、要多經(jīng)常鍛煉

風(fēng)濕痛的人要多注意功能鍛煉，有風(fēng)濕痛的人一般會(huì)出現(xiàn)晨僵，關(guān)節(jié)僵硬太久就會(huì)出現(xiàn)肌肉萎縮，為了預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬就要多運(yùn)動(dòng)了，不過(guò)運(yùn)動(dòng)是要根據(jù)病人的年齡和體質(zhì)來(lái)制定鍛煉計(jì)劃，如果是急性發(fā)作的疼痛或是特別嚴(yán)重的腫脹，就要多臥床休息了

4、針灸治療

有條件的可以采取針灸治療，不過(guò)針灸的話(huà)一定要到正規(guī)的地方，找好一點(diǎn)的醫(yī)生做正規(guī)的抗風(fēng)濕治療，也可以有效的緩解風(fēng)濕引起的疼痛。

5、脂肪太高、太酸、太咸的東西不能多吃

脂肪太高的食物會(huì)產(chǎn)生大量的酮體，酮體對(duì)關(guān)節(jié)有較強(qiáng)的刺激作用，過(guò)酸的食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的乳酸分泌增加，過(guò)咸的食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子的增加，而這兩種東西會(huì)加重疼痛。

6、養(yǎng)成好的習(xí)慣

如果有風(fēng)濕的病人，最好是改掉懶散的松弛的駝背姿態(tài)，睡覺(jué)的時(shí)候枕頭也不能太高，睡覺(jué)以俯臥位最佳。站立時(shí)應(yīng)盡量抬頭、挺胸、收腹，坐的時(shí)候也盡量不要彎腰駝背，養(yǎng)成好的習(xí)慣是很重要的。