脈搏也就是我們體內(nèi)動(dòng)脈的搏動(dòng)，正常人的脈搏和心跳是一致的。所以，我們通過測量脈搏跳動(dòng)的次數(shù)來推測心臟跳的次數(shù)。那么怎么測量脈搏呢？

方法/步驟

第一，將我們的手臂輕松放在桌面上。當(dāng)然不拘泥于桌面上，也可以放在自己的腿上，只要方便測量就行。

第二，將食指和中指壓在橈動(dòng)脈處，力度適中，能感覺到脈搏搏動(dòng)就行。請大家參考下面的圖片。

第三，我們可以測量30秒，然后將測得脈搏跳動(dòng)次數(shù)乘以2，就是我們一分鐘脈搏跳動(dòng)的次數(shù)了，一般成年人60--100次/分。

第四，我們在緊張、劇烈運(yùn)動(dòng)、哭鬧等情況下測量的脈率會(huì)高一些，我們可以等平靜一會(huì)后再測量，這樣更能反應(yīng)我們安靜情況下的脈率。

第五，脈搏短絀的病人，要兩個(gè)人測量，即一個(gè)人測脈搏，另一個(gè)人聽心率，同時(shí)測量1分鐘。這個(gè)需要專業(yè)人士來操作，我們普通人就了解一下就行了。

正確認(rèn)識

脈搏跳動(dòng)次數(shù)受年齡、性別、疾病的影響，有較多的變化，當(dāng)我們學(xué)會(huì)測量自己的脈搏以后，如果在正常范圍內(nèi)那就最好，如果發(fā)現(xiàn)不在正常范圍也不要慌張，因?yàn)榫o張也會(huì)影響跳動(dòng)次數(shù)，可再次測量，如果不放心可以咨詢專業(yè)人士。千萬別自己嚇唬自己喲。

學(xué)會(huì)自己測量脈搏：

脈搏：指心動(dòng)周期里血管內(nèi)壓力和血管容積變化引起的動(dòng)脈搏動(dòng)。

正常情況下，脈搏的節(jié)律與心臟搏動(dòng)的次數(shù)一致，脈搏的節(jié)律和心臟搏動(dòng)的節(jié)律一致。通過檢查脈搏就可以了解心臟搏動(dòng)的情況。病理狀態(tài)下，脈率、脈律與心率、心律可以不一致。

正常情況下，脈率依年齡、生理變化、體力活動(dòng)、情緒、妊娠狀態(tài)而異。年齡越小，脈率越快。新生兒可達(dá)120―130次/分，嬰幼兒為100―130次/分，學(xué)齡前兒童為80―100次/分，青少年期后與成人接近，成年人多為70―80次/分，老年人較低，為55―60次/分。運(yùn)動(dòng)員也比一般人低。

檢查脈搏，可以用觸診法或脈搏描記法。用得最多的是觸診法，即觸摸位于身體表淺部位，有足夠長度，下面有較堅(jiān)實(shí)組織的動(dòng)脈的搏動(dòng)。位于腕部掌面靠近拇指一側(cè)的橈動(dòng)脈，觸診起來最方便，所以經(jīng)常被使用。

測量脈搏，要準(zhǔn)備一只有秒針的表。先讓受測者休息片刻，情緒保持安靜。酒后，剛喝過熱水，以及情緒激動(dòng)、剛結(jié)束體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，測量的準(zhǔn)確性都會(huì)受到影響。劇烈活動(dòng)后應(yīng)休息20分鐘后再測。

檢查橈動(dòng)脈脈搏時(shí)，受測者可以坐著或躺著，手掌面朝上放，腕部伸直。檢查者將自己的食指、中指和無名指三指并攏，把指腹放在被測者手腕的橈動(dòng)脈部位，這時(shí)檢查者的手指能感覺到被測者的動(dòng)脈在搏動(dòng)。

檢查者的手指在被檢查者橈動(dòng)脈上施加的壓力大小以能清楚地觸到脈搏為宜，然后數(shù)1分鐘內(nèi)脈搏跳動(dòng)的次數(shù)，或者測半分鐘的脈搏數(shù)乘以2，有時(shí)也可測15秒的脈搏數(shù)乘以4。計(jì)算出每分鐘的脈搏數(shù)。

測量脈搏時(shí)，應(yīng)同時(shí)注意脈搏的節(jié)律和強(qiáng)弱，如注意每兩次搏動(dòng)的間距是否忽快忽慢，或是有無心律不齊，以及脈搏跳動(dòng)是否有力或微弱等。