隨著現(xiàn)代生活方式和飲食習(xí)慣的改變，痔瘡的發(fā)病率在上班族、司機(jī)、學(xué)生等久坐一族越來越高。那么痔瘡的類型有哪些？痔瘡該怎么預(yù)防呢？

痔瘡從解剖上可以分為內(nèi)痔、外痔、混合痔，癥狀也各有特點(diǎn);

內(nèi)痔：

內(nèi)痔初期眼睛看不到，以出血、脫垂為主要癥狀，不疼。

外痔：

肛門皮下有淤曲的靜脈團(tuán)，以異物感、瘙癢、疼痛等為主要癥狀。

混合痔：

內(nèi)、外痔淤曲的靜脈團(tuán)相通，可有內(nèi)痔、外痔的共同癥狀。

溫馨提示：痔瘡便血一般都是鮮紅色的，若便血不是鮮紅色的則需要警惕其他消化系統(tǒng)疾病。

從病因來預(yù)防和治療

避免久坐

長時(shí)間坐著的人群，如司機(jī)、上班族等容易成為痔瘡發(fā)病的重災(zāi)區(qū)。從痔瘡的發(fā)病原因來看：長期久坐不動(dòng)，肛周局部受壓，得不到松弛，痔粘膜血液回流不暢、淤結(jié)，長期的效應(yīng)就容易導(dǎo)致痔粘膜(肛墊)充血、肥大、移位，進(jìn)而成為痔病。

因此，“久坐族”一定要記住多換一下坐姿，增加站立、走動(dòng)等活動(dòng)。但有人抱怨，說工作強(qiáng)度大、工作性質(zhì)使得沒有辦法離開座位，痔瘡老是犯怎么辦？

如果實(shí)在沒辦法定時(shí)起來活動(dòng)，要如何預(yù)防或改善痔瘡？給兩個(gè)建議：提肛運(yùn)動(dòng)、坐硬質(zhì)凳子。

提肛運(yùn)動(dòng)

提肛運(yùn)動(dòng)在輔助治療內(nèi)痔方面是很好的療法，其原理是，通過使肛門周圍的肌肉及軟組織一張一弛的運(yùn)動(dòng)，可以改善肛門括約肌周圍的血液循環(huán)，增強(qiáng)肛門括約肌的功能和肛門、直腸部位的抗病能力。所以不用抱怨坐在凳子上犯痔瘡，坐在凳子上也能“鍛煉”，防治疾病。

兩眼正視前方，全身放松，吸氣的同時(shí)，用意提起肛門，包括會(huì)陰部，肛門緊閉，小肚及腹部稍用力同時(shí)向上收縮;稍停，放松，緩緩呼氣。呼氣時(shí)，腹部和肛門要慢慢放松。保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然后慢慢的放松，五到十秒后，重復(fù)再收縮。肛門局部感染、痔核急性發(fā)炎、肛周膿腫等內(nèi)痔患者不易適用提肛運(yùn)動(dòng)療法。

坐硬質(zhì)凳子

我們的骨盆有兩個(gè)大的支點(diǎn)叫坐骨結(jié)節(jié)，是支持人體的天然結(jié)構(gòu)，坐在硬質(zhì)或由堅(jiān)固支撐座椅上時(shí)，由于臀部有兩個(gè)坐骨節(jié)支撐，肛周的血液循環(huán)相對(duì)流暢;而而坐在軟椅上，整個(gè)臀部均分了上半身的重量，肛周承受的壓力大，血液循環(huán)不暢，也就促進(jìn)痔瘡的發(fā)生、加重。另外建議要有良好的坐姿：挺直腰桿，避免過度前傾腹部受壓。

當(dāng)人們長時(shí)間坐在過軟的座椅或松軟的沙發(fā)里時(shí)，身體陷在沙發(fā)里面，下腹血液循環(huán)會(huì)受到阻礙誘發(fā)或加重痔瘡病情，必須久坐或者有痔瘡困擾的朋友生活中應(yīng)盡量坐硬板凳或硬椅子。但提肛運(yùn)動(dòng)、坐硬質(zhì)凳子是痔瘡防治的輔助療法，不意味著能取代其他醫(yī)學(xué)上的治療，因此，得了還應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院確診后治療。