小孩由于體質(zhì)比較虛弱，自身調(diào)節(jié)能力比較差，如果日常生活中不注意調(diào)理，很可能就出現(xiàn)上火的癥狀。寶寶上火容易引起喉嚨干啞、咳嗽等問(wèn)題。小孩咳嗽最好不要服用藥物，可以采用食療的方法進(jìn)行治療。

一： 寶寶上火原因

1： 內(nèi)因--寶寶生理特征易上火中醫(yī)認(rèn)為寶寶是“純陽(yáng)之體”，體質(zhì)偏熱，容易出現(xiàn)陽(yáng)盛火旺即“上火”現(xiàn)象。而且寶寶腸胃處于發(fā)育階段，消化等功能尚未健全，過(guò)剩營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)難以消化，造成食積化熱而“上火”。吸收消化及自身調(diào)節(jié)能力較弱，由于食物搭配不科學(xué)，引起“上火”。

2： 外因--飲食及環(huán)境引起的上火飲食因素：過(guò)多的肉類(lèi)，過(guò)濃的牛奶、過(guò)甜的飲料、零食都相當(dāng)于給身體進(jìn)補(bǔ)，這部分高蛋白質(zhì)食品的攝入就是火的來(lái)源。另外，薯片、餅干等油煎炸零食的攝入也是上火因素之一。

3： 環(huán)境引起上火：如天氣炎熱潮濕，水質(zhì)偏熱，易引起上火。

二： 止咳食譜推薦

1： 雪梨豬肺湯材料：雪梨3個(gè)，川貝母4錢(qián)，豬肺1個(gè)，瘦肉500克。做法：1、雪梨去皮去心之后切成厚件。瘦肉放入滾水中煮5分鐘之后撈起洗凈備用。對(duì)豬肺灌水沖洗成白色最后切片同樣放入滾水中煮5分鐘撈起洗凈并如果炒干水分備用。2、加水，將準(zhǔn)備好的才來(lái)哦全部一起進(jìn)行煲滾，用慢火約煲3個(gè)小時(shí)，最后放鹽調(diào)味即可。功效：川貝母能夠幫助有效潤(rùn)燥、鎮(zhèn)咳、祛痰，雪梨也能夠有效潤(rùn)肺清熱，豬肺又有補(bǔ)肺的功效。飲用此湯對(duì)干咳無(wú)痰、燥熱干咳有很好的療效。

2： 無(wú)花果百合豬腱湯材料：無(wú)花果2個(gè)，百合1兩，北沙參5錢(qián)，陳皮1角，豬腱6兩。做法：將北沙參、豬腱、百合、無(wú)花果、陳皮洗干凈之后加入已經(jīng)有滾水的瓦煲中用中火煲2個(gè)小時(shí)，加鹽少許進(jìn)行調(diào)味即可。功效：飲用此湯能夠幫助滋陰潤(rùn)燥、清音、通便、滋潤(rùn)喉嚨。如果是小孩子出現(xiàn)咽喉干涸疼痛、干咳無(wú)痰等情況都可以用本湯作食療。

3： 芥菜豆腐魚(yú)片湯材料：芥菜0.5斤，豆腐2磚，鯇魚(yú)肉3兩，生姜1片。做法：將芥菜洗凈切度豆腐洗凈備用。生姜、鯇魚(yú)洗凈切片。然后在瓦煲中加水滾燙之后加入芥菜和生姜片，待芥菜熟了之后放入豆腐稍滾之后加入魚(yú)片，最后加鹽調(diào)味即可。功效：芥菜能夠幫助解表清熱，豆腐也能清熱解毒，生姜能夠幫助溫胃散寒。食用此湯能夠幫助清熱祛痰，對(duì)于小孩因?yàn)楦忻霸餆岣煽扔泻芎玫男Ч?/p>三： 寶寶火氣大時(shí)，嗓子干

，易造成干咳不止。這時(shí)候要注意調(diào)整飲食來(lái)緩解孩子的干咳現(xiàn)象。