女人氣血不足怎么調理 老中醫推薦食療配方
如果女性朋友們發現自己臉上開始長斑，并且面色發黃、身體抵抗力下降，經常出現精力不濟、易感疲勞等癥狀，這說明身體可能出現氣血不足的癥狀。如果出現氣促而不足，可以怎么調理呢？
一： 黑糯米補血粥
1： 將黑糯米放入鍋中進行熬粥，并加入桂圓以及紅棗，起鍋前加紅糖。黑糯米、桂圓以及紅棗都是常見的補血食材之一，服用之后能夠有效的對身體進行滋補血液。也可以根據情況加入一些山藥，這樣這道食譜具有補血益氣的功效了。建議女性朋友每個月都要服用，這樣效果更佳。
二： 當歸紅棗排骨
1： 將排骨切斷，然后洗干凈，最后和枸杞還有紅棗、當歸一起放入鍋中熬煮。隨后加入生姜以及蔥白，大火燒開之后改成小火，排骨酥爛之后就可以加入食鹽起鍋。專家告訴我們，如果身體出現了氣血不足的情況服用這道當歸紅棗排骨能夠有效的補血益氣，促進身體健康。
三： 黃豆雪梨豬腳湯
1： 將雪梨、黃豆、豬腳、生姜以及食鹽準備好。然后將豬腳和生姜一起放入開水中焯一下，這樣能夠很好的去除異味，最后切塊備用。然后將雪梨切塊除核。所有的材料放入鍋中，大火燒開15分鐘，然后小火慢燉1個小時。最后加入食鹽，這樣就可以服用了。氣血不足臉上長斑怎么辦，這道食譜就是一個很好的選擇。
四： 木瓜銀耳湯
1： 將木瓜、銀耳、紅棗、冰糖準備好，然后銀耳放入清水中進行泡發。將紅棗還有銀耳一起放入鍋中，小火慢燉半個小時，隨后加入冰糖以及木瓜，煮開之后就可以服用了。這道食譜具有很好的美容養顏效果，對由于氣血不足所導致的長斑情況也有很不錯的治療效果。
五： 雙紅補血湯
1： 將紅薯還有紅棗以及紅糖準備好，然后將紅薯洗干凈之后切丁，最后和紅棗一起放入鍋中加入清水進行熬煮，起鍋之前加入適量的紅糖就可以了。這道食譜能夠有效的對身體進行補血，對于氣血不足的情況有著很好的調養效果。
六： 養顏補血麥片粥
1： 將龍眼干、紅棗以及麥片準備好，然后將燕麥放入鍋中，加入適量的清水，隨后加入其它的配料。煮開之后就可以服用了。不僅補血效果的效果非常的不錯，同時還具有養顏功效，能夠有效的延緩肌膚衰老。
七： 中醫方面認為，血液對身體來說具有非常重要的作用，不僅能夠維持身體的正常運轉，同時也能夠很好的滋養肌膚。如果身體中氣血充足，那么臉色就會紅潤有光澤。如果說身體出現了氣血不足的情況，那么就會變得臉色蠟黃，皮膚干燥，甚至出現黃褐斑等情況。
