人身體健康，身體狀況好，頭發(fā)就會烏黑繁茂，潤澤明亮。若出現頭發(fā)斷裂、分叉、脫落等問題，其實都是在提醒我們，可能是腎臟、肝臟出現了一些問題。

頭發(fā)稀疏、脫發(fā)——腎虛、氣血不足

男性頭發(fā)稀疏多為腎氣虛弱，最常見的表現就是前額脫發(fā)或頭頂脫發(fā)，這類人容易疲勞、健忘，有些則性功能不好。中醫(yī)的腎指的是泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)，發(fā)為腎之華，是腎的外在表現，一頭烏黑有光澤的頭發(fā)說明腎氣充足。

女性頭發(fā)稀疏多是由于氣血不足所導致的，特別是生完寶寶的產婦很容易脫發(fā)，這是因為懷孕、分娩和哺乳期間會使她們的氣血不足，從而導致脫發(fā)。

頭長白發(fā)——腎精耗損、肝血不足

發(fā)為血之余，發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)。當心腎不交時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。

正常情況下，40歲后都會長白發(fā)，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減、肝血不足，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會出現白發(fā)，這屬自然現象，不需治療。但如果突然一段時間內頭發(fā)變白，多是由于體內的氣機紊亂造成的，這時有針對地進行調理，往往白發(fā)能重新變黑。

頭發(fā)枯黃——營養(yǎng)不良

人體的甲狀腺功能下降，營養(yǎng)不良，會使體內黑色素減少，頭發(fā)的基本營養(yǎng)物質缺失，從而使得烏黑頭發(fā)逐漸變?yōu)榭蔹S色。

頭發(fā)干枯、易斷——脾虛

說明氣血不足，頭發(fā)缺乏營養(yǎng)。脾胃是氣血生化之源。中醫(yī)認為，脾是運化精微營養(yǎng)物質，是滋潤頭發(fā)的最重要臟器，也為后天之本，脾虛會造成頭發(fā)沒有光澤、干枯、易斷裂、掉發(fā)等狀況。

頭皮屑過多——寄生菌多

導致頭皮屑的一大原因是寄生菌引起的，這種寄生菌一般是寄生在人體皮膚上，以皮脂為生存食物，但它們過度繁殖后會導致頭皮屑的產生。

- 面對頭發(fā)問題我們怎么辦？

▼ 飲食

多吃核桃、黑米、黑芝麻、何首烏、薏米等食物。核桃有溫腎益陽的作用；黑米、黑芝麻適合因肝腎不足所致的脫發(fā)、須發(fā)早白的朋友食用；何首烏能養(yǎng)血益肝、固精益腎，使得頭發(fā)烏黑亮澤；薏米能健脾利濕，適合頭發(fā)干枯、易斷的人食用。

▼ 生活習慣

養(yǎng)肝護腎，首先要做到不熬夜、規(guī)律睡眠。晚上23時到凌晨3時是血流肝膽經的時候，倘若此時身體沒有得到充分的休息，肝血就無法滋潤頭發(fā)。因此，晚上應在23點前睡覺。

▼ 注意清潔

一頭健康的頭發(fā)，保持清潔是很重要的。洗發(fā)時先讓頭發(fā)完全浸濕，然后再用洗發(fā)露，切記不要用指甲去撓頭皮，這樣會使頭皮受損，應用指腹搓揉按摩頭皮。其次，清洗時一定要沖洗干凈，切勿使洗發(fā)水殘留在頭發(fā)及頭皮上，造成細菌的繁殖。

▼ 保持心情愉悅

情緒上的波動也會造成頭發(fā)的脫落，很多男性年紀輕輕就出現脫發(fā)的情況，一是遺傳基因，二是因為精神壓力過大所導致的。所以時刻保持一顆愉悅放松的心情也是保護頭發(fā)的關鍵。