不少人都曾有過這樣的體驗：在吃到美食之后，會感覺十分滿足和幸福。

研究發現，女性在飽腹的時候，相比空腹來說，其大腦會反應出一條更浪漫感性的腦回路。也就是說，人們的浪漫敏感性，通常在得到食物的刺激后，就會表現出來。那么，大膽假設一下：如果她變得沒有從前那么有情趣的話，會不會是她的胃健康出問題了呢……

營養美味的食物可以促進胃腸產生5-羥色胺，來營造快樂的心情，人也比較感性。

而道醫眼中，一個人的性格與脾胃功能緊密相關，被一語雙關地稱為“脾氣”。脾氣既代表一個人的性情，也是脾胃的消化功能，而后者尤其重要。

“脾”和“胃”是身體的“后天之本”，它們共同主管消化工作，吸收食物中的營養物質，為生命活動提供源源不斷的養料。脾胃這個陣地一旦失守，身材走樣、容顏憔悴事小，暴躁易怒、氣血虧虛事大……反之，脾胃好，氣血和，人的性情也會少去許多糾結和棱角，也就更容易感覺到幸福和快樂。

什么情況說明脾胃不夠好呢？

如果發現自己有胃痛、腹脹、反胃、腹瀉、便秘、身體倦怠乏力等現象，就是脾胃虛弱的表現，而如果發現經常打嗝、反胃、一吃就吐、下肢和眼皮水腫、便血、尿血、牙齦出血、失眠、腳臭等情況，也很可能是由脾胃虛弱引起的。

脾胃不好只能靠吃來調理嗎？

脾胃和食物直接相關，我們很容易聯想到飲食調養脾胃的重要性。但是，調養脾胃并不只能依靠飲食，道醫還有“以動助脾”的養生觀點。脾主肌肉，總的來說，一切能鍛煉肌肉的運動，都對促進脾氣的健運有著積極作用，能讓脾胃的調養事半功倍。

養脾可用“六字訣”

有一項道醫養生運動叫“六字訣”（六字為“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”），其養生原理是以正確口型發出這六個字的音，通過發音所產生的氣流去振動、激發相應的臟器，使其產生共振，振奮排病，補氣扶正。六字訣中的“呼”字訣，正是為健脾而生的。

“呼”字訣做法如下：

兩腳開立，與肩同寬，調勻呼吸，雙臂從身側張舉過頭，掌心相對，一邊吸氣并默念“吸”字。然后向左扭腰，兩手輕握拳，右拳拳面輕置于中脘穴上，左拳拳面輕置于左側軟肋處，同時，嘴巴呈發“哦”字的形狀（撮口），緩緩延長呼氣，并默念“呼”字。

想著“氣”從足大趾內側的隱白穴進入，沿著大腿內側上行，經過身體兩側及腋窩，走向手臂內側，順著手勢傳達于小指的少沖穴（在小指末節橈側）。

再扭腰轉正體位，恢復“兩腳開立，與肩同寬”的動作。接著雙臂從身側張舉過頭，掌心相對，一邊吸氣并默念“吸”字，再向右扭腰，兩手輕握拳，左拳拳面輕置于中脘穴上，右拳拳面輕置于右側軟肋處，同時撮口緩緩呼氣，并默念“呼”字……

以上整個過程為1次，整套運動需練習6次。需要注意的是，整套功法的起點在足大趾處，足大趾稍用力啟動。

其實，平時一些能鍛煉腳趾頭的簡單小運動，也可以促進脾經的氣血運行，比如：腳趾抓地、腳趾取物、扳腳趾和按摩腳趾等；而堅持每天行走一萬步也能達到很好的健脾效果。運動健脾的關鍵是把握養生運動的運動量，運動量過大、運動過猛、汗出太多，這些都會耗傷正氣；當我們運動到全身發熱、微微有汗就已經達到最佳的運動狀態了。