老年人記憶力下降快 它才是“罪魁禍?zhǔn)住?/h1>

2017-05-12 21:28:14　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　 　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：老年人的記憶力會(huì)隨著年齡逐漸下降，這使得許多老人擔(dān)心不已，其實(shí)多數(shù)都是由于飲食等原因造成的，具體的原因帶大家一起了解下吧。 長(zhǎng)期飽

老年人的記憶力會(huì)隨著年齡逐漸下降，這使得許多老人擔(dān)心不已，其實(shí)多數(shù)都是由于飲食等原因造成的，具體的原因帶大家一起了解下吧。

長(zhǎng)期飽食

長(zhǎng)期飽食會(huì)使人體內(nèi)熱量攝入過多、脂肪過剩、血脂增高，引起一種叫“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)增加，導(dǎo)致腦動(dòng)脈粥樣硬化，使供給大腦的氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，造成記憶力下降、大腦早衰和智力遲鈍。

腦動(dòng)脈硬化

可導(dǎo)致慢性腦供血不足，出現(xiàn)頭暈頭痛、記憶力減退、注意力不集中、腦力勞動(dòng)能力降低、睡眠障礙、情緒行為改變等。

缺牙

老年人牙齒長(zhǎng)期缺損與記憶力減退密切相關(guān)。海馬回（大腦中的一個(gè)腦回）參與記憶和情感反應(yīng)，人們的短期記憶便儲(chǔ)存在這一部位。人老后，海馬回細(xì)胞會(huì)衰老，人的短期記憶力也隨之每況愈下。缺牙使人的咀嚼力度、次數(shù)下降，長(zhǎng)此以往會(huì)加速海馬回細(xì)胞的退化，影響人的記憶力。

吃過多含鋁食品

世界衛(wèi)生組織提出，人體每天攝鋁量不應(yīng)超過1毫克/千克體重。若天天吃油條、粉絲、涼粉、油餅等，會(huì)造成鋁攝入過多，影響腦細(xì)胞功能，導(dǎo)致記憶力下降，思維能力遲鈍。

長(zhǎng)期過分素食

長(zhǎng)期素食可導(dǎo)致記憶力下降，植物性食品中含有豐富的維生素、無機(jī)鹽和有機(jī)酸，缺少造血的微量元素鈷、錳、鐵和銅等。此外，植物性食品除油外，脂肪含量極少，人體每天至少需要60～70克脂肪，要想滿足這種需要，就要吃5公斤的植物性食品。而且，植物蛋白永遠(yuǎn)代替不了動(dòng)物蛋白。長(zhǎng)期素食，蛋白質(zhì)得不到充分供給，會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、精神萎靡、反應(yīng)遲鈍。

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