肝火過(guò)旺怎么辦
肝火過(guò)旺在中醫(yī)里面也叫做是肝火上升，肝火過(guò)旺會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)口臭，容易發(fā)怒，睡眠不穩(wěn)定，身體悶熱以及眼干和市失眠等癥狀，我們一旦出現(xiàn)了上面介紹的這些癥狀，就應(yīng)該注意自己是否已經(jīng)出現(xiàn)了肝火過(guò)旺的情況，那么肝火過(guò)旺我們應(yīng)該如何處理才好。
肝火過(guò)旺和我們的心情有很大的關(guān)系，所以我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，另外我們可以多吃一些有降低肝火功能的食物，我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣并且可以采用中藥來(lái)調(diào)理肝火過(guò)旺。
保持良好的心情
盡量少生氣，遇事要冷靜，穩(wěn)定情緒，時(shí)刻保持心情舒暢，保持愉悅的心情，減輕生活的壓力，無(wú)論遇上什么事不要發(fā)火生氣，以免傷肝，不給火氣上升的機(jī)會(huì)。
多吃降低肝火的食物
主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋(píng)果、山楂、草莓綠豆粥等。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
保證每天充足的睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)放松，不熬夜、不吃過(guò)冷的食物、勤洗溫水澡、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持愉悅的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。
少吃甘熱性食物
避免吃易上火、甘熱性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物，在肝火旺盛期間要少吃。同時(shí)對(duì)于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
中藥調(diào)理
預(yù)防肝火上升，可以采用簡(jiǎn)單的中藥調(diào)理。中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調(diào)治。
上文我們介紹了什么是肝火過(guò)旺，我們知道肝火過(guò)旺也叫做是肝火上升，肝火過(guò)旺容易出現(xiàn)一些癥狀，例如口臭，失眠，容易暴怒等。我們一旦出現(xiàn)了肝火過(guò)旺的癥狀，就應(yīng)該采用上文介紹的肝火過(guò)旺的治療方法去處理。
