臨界高血壓怎么辦
臨界高血壓也稱邊緣性高血壓，主要是指血壓偏高，但是卻沒有非常明顯的心、惱、腎等器官的損傷，但是要是不積極的治療，也可能會(huì)演變成為高血壓疾病，所以說患者一定要注意積極的治療，那么患有臨界高血壓的時(shí)候需要注意哪些護(hù)理和治療方法呢？現(xiàn)在就詳細(xì)的去了解一下。
很多人患上臨界高血壓的時(shí)候，因?yàn)榘Y狀表現(xiàn)不是非常明顯，所以說沒有及時(shí)的引起重視，因此讓病情更加的嚴(yán)重，所以說為了自己的身體健康，大家一定要注重自己的身體保健，預(yù)防高血壓。
非藥物治療主要包括以下幾個(gè)方面：(1)控制體重。據(jù)報(bào)告，約有80%臨界高血壓者可通過減肥使血壓降至正常。(2)戒煙限酒。嗜煙酗酒對(duì)臨界高血壓的治療有百害而無一利，因此，戒煙限酒是制臨界高血壓發(fā)展的重要措施。(3)限制鹽和糖的攝入。多數(shù)臨界高血壓者可通過限鹽限糖使血壓得到控制。一般認(rèn)為，每日食鹽攝入量以4-6克為宜;應(yīng)限制高糖食品的攝入。(4)增加鈣、鉀的攝入。多吃富含(如蝦皮、牛奶、魚類、豆類等)、鉀(如蕈、菜、綠葉蔬菜、豆類、桔子、香蕉等0食物，有助于血壓平衡下降。(5)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行體育鍛煉是臨界高血壓者降壓的有效手段，臨界高血壓者宜長(zhǎng)期堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，諸如慢跑、快走、體操、太極拳等。(6)保持心理平衡、可防止情緒失調(diào)，有助于高血壓恢復(fù)正常。
雖然說高血壓其實(shí)是一種常見的疾病，尤其是現(xiàn)在人們的生活條件好了，飲食上面也沒有多大的注意，所以說就很容易讓這些疾病找上門來，因此希望通過上面的介紹之后，大家都可以引起重視，積極的治療預(yù)防。
